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正宗蕲艾

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有一种幸福叫健康相伴;

有一种痛苦叫肝肠寸断。

有一种往事叫过眼云烟;

有一种奢望叫回到从前。

有一种交往叫相识是缘;

有一种关心叫真诚陪伴。

因为您我们相遇在这里，发现艾灸的无限可能。

为您的身体注入生机，

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朋友您好！欢迎收听超过百万 　　长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等；还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。此外，有人调查发现，长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。所以，对便秘不能轻视。经历过便秘的人都知道那种感觉很痛苦，所以很多人都试图找到更好的办法去解决便秘的困扰。中医采取推拿、方剂、艾灸的方法均可治疗便秘。今天主要介绍下艾灸如何治疗便秘.治便秘的艾灸方

艾灸

天枢

天枢——天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开寸。艾灸此穴可疏通大肠腑气，使津生而便通。

艾灸

大肠俞

大肠俞——属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴可固本培元，梳理腹中气机。

艾灸

支沟

支沟——在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。是治疗便秘的主要穴位，艾灸此穴可泄大肠实热而通便。

艾灸

足三里

足三里——小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指

处。艾灸此穴能调理肠胃，宽肠运便。

艾灸

上巨虚

上巨虚——在小腿前外侧，当犊鼻下６寸，距胫骨前缘一横指（中指）主治肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹。

　　1.鲜笋拌芹菜：

　　鲜嫩竹笋克，芹菜克，调味料适量。将竹笋煮熟切片，芹菜洗净切段，用开水略淖，控尽水与竹笋片相拌，加入适量熟食油及调味料，拌匀即可。

　　.雪羹汤：

　　海蜇克，荸荠克，香菜少许，调味料适量。将海蜇温水泡发，切碎；荸荠洗净、去皮、切片，共煮汤，熟后加入香菜、调料即可。有清热化痰，利湿通便之功效。

　　3.木耳萝卜汤：

　　黑木耳克，白萝卜50克，调味料适量。将黑木耳水泡，洗净；白萝卜洗净、切块。加调味料如常法烧汤，佐餐食用，每日二次，常食。

　　4.豆芽雪菜豆腐：

　　黄豆芽50克，豆腐00克，雪菜克，调味料适量。黄豆芽去洗净，豆腐切成小块，雪菜洗净切小丁。炒锅放油烧热，放入黄豆芽炒香后加水适量，在旺火上烧开，待豆芽烂时，放入雪菜、豆腐改小火炖熟，佐餐食用。

　　5.黄豆籼米粥：

　　黄豆30克，籼米50克。将黄豆洗净，浸泡1小时；籼米洗净，与黄豆同下锅，煮成粥，代主食用，每日二次。

　　6.葵花子粥：

　　葵花子肉5克，粳米50克。将粳米洗净，与葵花子肉一同放入锅中加水，用文火煮成粥，代主食用，每日一次。可通便降脂。

　　7.五仁粥：

　　芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米00克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。可滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　8.红薯粥：

　　红薯50克，小米50克。将红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净，两者同放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日次，早、晚餐服用。

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