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都说压死骆驼的不是最后一棵稻草，而成年人的压力和崩溃都不是一瞬间来的，但是来了却不曾走过。

不管前方的路有多苦，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。知世故而不世故，看清生活的真相却依然热爱生活的每一个人，终会被温柔以待。

一陪客户喝醉的丈夫在南京地铁新街口站一名男子因陪客户喝酒醉倒，民警赶到后，扶起该男子，并给男子买了一瓶矿泉水。男子说，我已经通知我妻子了，她马上就到。妻子赶到后，他抱着妻子说："宝宝，对不起。"妻子说："没关系。"可就是这一句话击退了一个男人最后的坚强。原来不爱喝酒的男子，因为签单却喝了酒，而签单还要等消息。

二逆行被拦的杭州小伙

还记得杭州那个逆行被交警拦住后，情绪崩溃的小伙子。刚开始被警察抓到的时候，他还表现得非常理智，立马掏出手机给女朋友打电话，说自己骑车被抓了，走不了。

接着，令人意想不到的一幕发生了。这位小伙竟然把手机用力摔在地上。幸好，最终在交警的安慰与开导下，他才逐渐稳定情绪。

最后，他又跟警察道歉：“谢谢你们啊，我把车停好。对不起。我平常也特别讨厌别人逆行，但今天这边在催，那边在催，我本来是想走那边的，对不起。”

当时，这位小伙的视频传遍了整个网络，无数人在他身上，看到了自己的影子。甚至有好多人说羡慕他，能够有机会释放情绪，崩溃一次。

三一场同学的婚礼

前几天，我去参加了一场同学的婚礼，整场婚礼下来，他脸上都洋溢着笑容，不过也能从中看出一点疲倦感。

后来，婚礼结束，所有人都逐渐散场。我在要离开的时候，跟他在房间道别，讲了一会儿话，没想到他前一秒还说说笑笑，后一秒就哭了出来。

我有点不知所措，连忙问他是不是婚礼上出现什么不满意的事了？

他听完后，擦了擦眼泪笑着说，没事，就是这段时间真的压力太大了，神经一直绷着，现在终于结束了，突然有种如释重负的感觉。

每一名成年人都是不容易的，我们每天要面对太多事情，学习、工作、人际交往、爱情，每一项单拎出来，都能让人感到巨大压力。

"离家千里，出了地铁口，万家灯火。"异乡的城市风很大，异乡的人只是个夜归的人。盏盏灯火织就的满目繁华，有些时候，可能与你无关。

四“一地鸡毛”的账单

我们这一代人是没有退路的一代，或许你一直在不断的调整，不断的学习，不断的感悟，又不断的归零，可是压力却依然没有减掉半分，生活似乎让我们总也看不到希望。

好不容易按揭了一套房，可是每月的房贷几乎消耗掉你整月的工资，生活质量也逐日下降。

手里拿着一堆卡片，却张张都是被刷爆的节奏，短信时不时滴滴着告诉你，哪个银行的又该还款了。

信用卡、白条、微粒贷和借呗以及各种网贷给我们带来了便利，只需伸出手指，几秒就可以申请借到钱，可是没到还款就发现钱包已经底朝天。

五缠在水底，窒息将近

于是，一句不经意的话，一段戳人心的文字，一个伤感的画面，都会成为一根导火索，让我们的情绪瞬间崩溃，找不到生活真正的意义。

而这些，归根结底，都源于两个字，压力。

成年人的压力和崩溃是没办法共享，你不能冲着父母家人吼，因为吼过你会后悔，为什么要因为自己的无能而伤害他们。你不能跟同事老板说，因为大家会觉得你消极爱抱怨，不用心。你不能跟朋友说，因为他们也有自己的生活。

于是你只好默默承担，默默自责，默默否定自己。可这些像水草一样的事，把我们缠住，困在水底，将要窒息。

六学习如何管理情绪

人在崩溃的时候，整个世界只剩下了支离破碎的自我，周遭的人和事只会助长忧伤，所有的一切都与自己格格不入，所谓的死不是一种解脱，而是垂死挣扎后的妥协！

其实负面情绪每个人都会产生，就好像每个人都好呼吸一样平常，但聪明的人不会被负面情绪左右，而是学会如何选择自己的情绪，搁置现阶段无法解决的负面情绪。

对于如何管理情绪，我们可以做出以下尝试：

学会选择情绪，搁置无法解决的情绪。学会宣泄负面情绪与压力，遇到不顺心的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己的负面情绪，也可以大哭一场。

建立良好的人际关系，多释放正面信息，减少人际关系中误会的几率，多帮助周围人，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然，有很好的成就感与安全感。

七适当的鼓励，就是最好的安慰

现在社会中的我们，都是在负重前行。所以我们要学会如何去释放压力和自己的情绪。

在朋友或者另一半跟你说她压力大的时候，最糟糕的应对方式就是否定，批评她，这样，必定会让她走向崩溃的边缘。

其实，最好的方式，就是要么选择闭嘴，不要多说，用心聆听。要么简单安慰几句，拍一拍她的肩膀就足够了。

结语

人生与电影不同，人生比电影辛苦多了。认清人生的残酷，才能经历困难时有活下去的勇气。

生活不易，每个人背负不同的责任，人生的真相就是肩负着父亲、母亲、儿子、丈夫、妻子的重担，一面努力体面的活着，一面与生活不断拼搏。

表面看上去我们衣冠楚楚，有说有笑跟常人无异，其实在心底里，已经是伤痕累累了。

这世界上从来就没有百分之百对的人，每个人都是独立的个体。你所能见到的默契和长久，只是因为他们愿意彼此靠近。

我们愿意与你抱在一起呼吸，让冰冷的江湖温暖如初。

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生活中难免有苦难，我们没有办法去计划人生，所以就要活在当下，但我们需要一颗强大的内心，让自己有处事的能力，有自求的力量，和我一起来学心理学吧，在这里你会遇到更好的自己！

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