经期护理对于女性来说尤为重要，特别是子宫，子宫与经期息息相关，子宫好不好，看看经期的表现也能判断出一二。那“大姨妈”有如何的表现才能让我们放心呢?当有这些表现时你就可以安心了，就算是一个也是不错的。 　　子宫好的女人，月经期有哪些表现? 　　1、月经量在30-50毫升 　　女性朋友的月经量都是各有不同的，有一些女人在来月经的过程中量可能比较多，但是有一些女性朋友月经量却很少，所以通常他们也会选择去看医生吃些中药，小编想和大家说尽量在30~50毫升就属于正常的范围之内，若是经量少于30~50毫升，那么就代表身体已经出现了异常，就比如宫颈炎等各种各样的妇科疾病。 　　2、呈暗红色 　　月经颜色其实也是各种各样的，就比如有红色深红色，暗红色大红色的，对于女人来说，若是月经颜色为暗红色的话，那么就代表身体是健康的，月经颜色如果不是暗红色，那么可能代表身体有了问题，就比如月经颜色呈现出深红色，可能说明女性朋友的单也出现了问题，但是也有少数女性朋友的月经颜色呈现出橙色，这就表明子宫可能已经被感染了，并且已经患上了疾病。 　　3、月经为液态，偶尔夹杂着一些子宫内膜小碎片 　　女人的月经如果是液态，那么就充分说明身体是比较健康的，但是有一些女人月经在排出体外的时候，可能会伴有一些小碎片，有的时候月经颜色还会特别黑，这就说明子宫可能已经有疾病了，每次来月经的时候肚子也是很疼的。 　　4、周期非常准 　　对于女人来说，月经周期长短其实也是一个比较大的问题，有一些人月经周期其实也是没有那么准时的，一般正常情况下，女人的月经周期在28天左右，但是有一些人超过30天，有一些女人身体不是很健康，有时也会两个月来一次，这对他们而言就是一个比较大的问题了，小编也想告诉大家如果月经周期比较准的话，那么就充分说明子宫也是不错的，同时也可以说明你的身体还没有出现什么问题。

　　女性来“大姨妈”时，这三种食物尽量多吃，排出污血，子宫更干净 　　莲藕 　　这个大家都不陌生吧，有一部分的人是不是在下水摘过莲藕呀。莲藕里面有着非常丰富的营养物质，就比如维生素K和粗纤维，尤其是对于女性来说，它可以帮助身体补充非常多的营养成分，多吃一些莲藕，还能够帮助子宫里面的毒素和垃圾更加彻底的排出子宫和身体。让子宫变得更加的赶紧。最重要的是对女性的子宫和卵巢的健康起到非常好的保护作用。有的人会用莲藕和排骨炖汤，还有的会将糯米放在莲藕中加糖煮，还有的会把肉放在莲藕孔里炸至金黄。这些吃法都是非常的美味的。 　　葡萄干 　　它其实就是女性朋友的小零食，而且还非常方便携带。关键是葡萄干也是对身体健康有很大的帮助的。因为葡萄干是一种营养价值非常高的养生类食物，所以女性朋友可以在经期的时候多吃一些葡萄干。每天没事的时候吃一些，不仅给身体补充气血，还可以增强女性朋友身体中的免疫力，对身体中的毒素排出有很大帮助，还能够将子宫里面的污血和垃圾排出去，让子宫变得更加的干净。对子宫的保护也是非常的大的。 　　百合 　　对于女性朋友来说，百合还是比较的熟悉的。因为女性都比较的喜欢花。很多人说百合不是花嘛，怎么还能够给身体带来那么大的帮助呢?有的人会用百合放在饭上面蒸。因为做出来的饭不仅美味，而且香气十足。百合是特别的柔滑的，当女性在经期的时候可以多吃一些。因为百合能够非常好的帮助子宫在经期排出的毒素和污血，还能够让身体里面的新陈代谢变得更快。对女性朋友来说美容养颜也是少不了的。还能够消除脸上的黄褐斑，让子宫变得更加的干净。百合还是非常不错的美容食物呢

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