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.05.20四月廿八
小●满
小满是夏季第二个节气。《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。
节
中医
养生
气
小满时节，我国大部分地方跨入了夏季，这个节气开始高温、多雨出现，人体里的阳气容易受损，体内的湿气也会增加，情绪会更加烦躁。因此，中医专家提醒你根据季节变化调理身体非常重要。之所以说小满时节养生保健非常重要，是因为此时保养好身体，长夏可不愁。夏之特点是炎热，之后是湿热。很多人在度过长夏时很容易“疰夏”，也就是俗语说的“苦夏”，其实，苦夏和小满时节没有做好养生有很大的关系。小满时节如果打好基础，长夏时的湿热也许就不那么难耐了。
湿疹等皮肤病多发要早防治
小满节气过后雨水开始多了起来，空气潮湿很是明显，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系。一是身体的肌肤被湿气所侵犯，感染了风热或者风寒；第二就是肠胃里内热囤积，过了小满之后，风邪之气加重，内部的热发散不出去，外部的风又吹不进来，这样就会对皮肤有一个碰撞的局面，从而对皮肤造成伤害；第三就是与身体的素质有关了，夏天是各种水产品上市的季节，诸如：鱼、虾、蟹等多种海鲜集中上市，有些人对于海鲜是会过敏的，当人吃海鲜过敏的话，就会导致脾胃不和，蕴湿生热，这样就会皮肤给伤害。
出现了皮肤病问题，西药治标而中医治本。涂抹药膏暂时缓解，继而又反复。此时中医的健脾祛湿法会有奇效。中医治疗治疗夏季的皮肤问题讲究的是治本，那就是可以通过健脾来实现。因为脾主运化，又喜燥恶湿，皮肤病的病机多为湿邪困脾，脾健湿祛，皮肤病自然会好。在食疗上也应该遵循疏风祛湿，清泻血热的原则。例如可以在小满过后，多喝鲫鱼煲的汤，因为鲫鱼属于性甘平的鱼类，补充营养却不会上火，有助于健脾去湿，并且含有丰富的营养。除此之外，在饮食上对于皮肤病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿、草鱼等等，这些食物是有清利湿热的功效。
清心祛暑、清热解毒
小满之后，明显感觉到日长夜短了，随着气温的升高，人体新陈代谢很是旺盛，身体热量的消耗也是极大，这个时候很容易造成疲劳现象。对于上班族来说，熬夜会让人产生内热，这样的内热和外面温度高的外热相交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火的症状。因此这个时候要注意饮食，还要避免熬夜，保持心情的舒畅，有压力的时候，尽快的疏导，防止身体内热的产生。当上火很是严重的时候，会发生情绪的波动，严重的时候是会引起高血压、心脑血管疾病。因此在小满时节，可以多参加户外活动的，例如钓鱼是一个不错的选择。在钓鱼的时候，可以训练一个人耐心，也是可以怡养性情的，当然也可以参加一些体育锻炼，例如慢跑、太极等，这些都是很好的防止上火的运动。最主要的就是不能做出太过于激烈的运动，避免出现大汗淋漓的情况，这样既能够伤阴也会伤阳的。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，但应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
小满节气补水很重要
小满过后气温明显升高、雨量增加。此时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的，人体此时也进入新陈代谢最旺盛的时期，需要补足水分，以保持人体水分充足、代谢良好，机体得以滋养。
小满开始各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，补水以白开水和淡茶水为宜，但单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要“鲜”，久放则营养成分流失大半。其次，吃苦、节流减少水分消耗。
不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。它们有抗菌、解热、消炎、明目等功效。多吃还可以帮助心境平和，减少夏季的心浮气躁。“小满时节苦菜秀”说的正是这个道理。
文字：顾医森
美编：齐小美
医院介绍
医院成立于年，拥有余平米的诊疗面积和方便宽敞的停车场。年4月医院正式医院，并开通了糖尿病门特、偏瘫门特、肿瘤门特。设有推拿理疗科、中医妇科、中医内科、治未病科、中医糖尿病科、中医肾病科、针灸科，拥有先进的化验仪器的化验室、最新的心电图机，设立有中药房、西药房和煎药室，各种中西成药齐全。诊疗费、药费、化验费等所有费用报销比例为75%，可以为您节省了20%的费用。
医院现拥有知名中医坐诊专家20余人，其中包括医院著名的中医内科专家、心脑血管专家、糖尿病专家、肾病专家；天津中医药大学最著名的妇科专家及著名的针灸专家，鹤年堂中医药文化非遗传承大师一人，以及拥有来自全国各大中医药大学针推专业毕业的专业理疗师20余名。中医推拿理疗是鹤年堂最具特色的科室之一，对亚健康、腰背疼，脖子痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、肌肉损伤等损伤性症候的治疗，手法独到，对骨损伤、骨关节病、风湿类风湿、等疑难杂症，更有自己独特的治疗手段，常常被病人称赞为“神来之手”，治疗效果立杆见影。鹤年堂传承的中医药精髓，造福了一方百姓，为社区居民看病取药带来了方便，更为社区居民的健康带来了保障。
鹤年堂中医门诊部
中医专家介绍（部分）
沙明荣主任
天津中医药大学教授
医院中医妇科主任医师
硕士研究生导师
天津中医学会妇科分会委员
鹤年堂特聘首席妇科坐诊专家
擅长治疗
月经不调、痛经、不孕症、更年期、综合症、功血、子宫内膜异位、、乳腺增生、阴道炎、宫颈炎等妇女常见病。
坐诊时间：
每周四下午14：00
严苏纯主任
医院中医科
主任医师医学博士
鹤年堂特聘首席心脑血管
肾病坐诊专家
擅长治疗
高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、肾病、冠心病、头晕胸闷、心慌气短、焦虑抑郁、肥胖症、亚健康的诊断与治疗。
坐诊时间：
每周日下午14：00
韩伟主任
中华中医药学会青年委员
世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究专业委员会会员
中国药学会中药与天然药物专业委员会委员
鹤年堂特聘首席疑难杂症、脾胃病、失眠症小儿常见病坐诊专家
擅长治疗
1、带状疱疹
2、风湿类风湿、颈肩腰腿痛、晨僵性疼痛等各种疑难杂症。特别是自己组方研制的外用敷贴对颈、肩、腰腿疼、晨僵疼效果极佳。
3、急慢性胃肠炎、脾胃不和、脾胃功能失调等脾胃性疾病。
4、失眠多梦、头晕目眩等睡眠性疾病。
5、小儿感冒、发烧、脾胃弱、积食、身体弱等小儿常见病。
坐诊时间：
每周一到五8:30—17:00
刘金华副主任
天津中医药大学医学学士
天津医科大学MBA硕士
天津医疗质量控制管理中心特聘专家
从事中医临床诊疗三十余年临床经验丰富
擅长治疗
一、擅长中药内服诊治中医内科疾患。如脾胃疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、三高症、糖尿病及肿瘤术后、化疗后的康复。
二、擅长应用传统中医理疗方法针灸、推拿、拔罐、艾灸等治疗颈椎病、肩周炎、骨关节病、肥胖症、神经系统疾病，基础理论扎实，拿捏经络穴位准确，疗效显著。
坐诊时间：
每周六8:30—17:00
王凡主任
硕士研究生导师
全国基层名老中医专家
天津中医医院院长
中华中医药学会糖尿病分会委员
中华中医药学会中医治未病分会常委
天津市中医药学会常务理事
鹤年堂特聘首席糖尿病专家
擅长治疗
应用健脾补肾、益气活血之法治疗糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病周围血管病变、周围神经病变、胃肠功能紊乱、失眠、情志偏颇、心脑血管疾病以及糖尿病前期治疗、妇女更年期综合征、亚健康人群的中医药调治等。
坐诊时间：
每周五下午14：00
袁金宝主任
医院中医内科主任医师
全国卫生系统先进工作者
南开区首届专业技术拔尖人才
获得脾胃病、失眠症中药调理方专利
鹤年堂特聘首席脾胃病、
失眠症坐诊专家
擅长治疗
脾胃不和、脾虚、腹胀、腹泻、胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、消化不良、食欲差、焦虑失眠等。
坐诊时间：
每周三下午14：00
刘淑仪主任
天津中医药大学教授
医院针灸科主任医师
行医近五十年
有丰富的临床治疗经验
擅长治疗
腰椎间盘脱出颈椎病、中风、偏瘫后遗症、心脑血管病高血压、胃肠病等
坐诊时间：
每周六下午14：00
宋和文主任
毕业于天津中医药大学
中医院
中医内科副主任医师
全国名老中医学术继承人
擅长治疗
糖尿病及并发症、冠心病，脾胃病及内科各种疑难杂症的中医治疗
坐诊时间：
每周日下午14：00
长按
