北京哪个治白癜风医院最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
鸡蛋是用来孵化小鸡的。它拥有成长为健康鸡所需的所有营养。
能长出一个活的生物。所以它的生命能级很高。换句话说。营养非常丰富。和全面。
大家对此都表示赞同。当我很穷的时候。包括现在。谁家坐月子，住院，怀孕，家里有孩子，大家送礼，首先想到的就是鸡蛋。
为什么？是因为鸡蛋有营养。
鸡蛋被鸡用来繁殖下一代。生物的本质是生存和繁衍。所以。对于一只鸡来说，鸡蛋是它体内营养的精华。鸡会缺钙，但鸡蛋不会。鸡可以缺乏蛋白质，尽量保证鸡蛋的营养。所以看看那些老母鸡，皮包骨，还能下蛋，而且都是健康蛋。这是生物本能。
之前月亮讲过七种营养素。鸡蛋基本上含有所有的营养成分。蛋白质。脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质。
而且鸡蛋中的蛋白质特别丰富，而且这种蛋白质吸收利用率高，消化吸收好，基本可以被人体完全吸收利用。
还含有优质脂肪。还有很多脂溶性维生素。如维生素E。维他命A。维他命D。
而且鸡蛋的营养非常均衡。是按照鸡等动物的比例，较好地满足了人体等高等动物的需要。
与此同时，有必要
一天吃多少鸡蛋合适？
我们可能听到许多报告说
我们最多只能吃一个。吃得太多不容易消化。吃得太多是浪费。吃得太多，胆固醇高。，，，，
但月亮想说的是。说这些话的人有没有试过一天吃很多东西？你练过吗？吃多了会怎么样？许多还没有实践过。实践是检验真理的唯一标准。
如果吃了之后的结果是好的，那就说明吃对了。阳光林每天都在练习，坚持了十几年。我吃了个好身材，好皮肤，好状态。相比那些说这个不能吃，说那个不能吃的人，我相信那些每天都在做的人的结果更有说服力，更值得。
信任
与此同时，有必要
与此同时，有必要
与此同时，有必要
与此同时，有必要
与此同时，有必要
与此同时，有必要
与此同时，有必要
随便找几张照片，阳光林的人把鸡蛋当饭吃，少的一天吃几个，多的一天吃二三十个。我们会吃早餐，甚至有些人当零食吃，饿了就吃，或者带去上班当午饭，或者把鸡蛋当主食吃。
既然鸡蛋的营养这么好又经济，专家让你吃一个，你就不敢吃了“捂脸”“捂脸”。敢吃的都是这样美的。你不想试一试吗？再吃几个，看看会怎么样。[露出牙齿]
那么到底是洋鸡蛋好还是土鸡蛋好呢？其实说实话，除了老母亲在农村养的土鸡，现在想买土鸡蛋都很难。市面上所说的土鸡蛋，与儿时的土鸡蛋相去甚远。
从生物学的角度来说，鸡体内的毒素激素不容易进入鸡蛋，就像母亲体内的毒素也很难进入胎儿一样。这是生物本能。
前几年也有专家做过检测。洋鸡蛋和土鸡蛋的营养成分和比例是一样的。没有什么区别。区别在于内容。也许你可以吃两个洋鸡蛋来匹配一个土鸡蛋的营养。
与此同时，有必要
很多人不敢吃鸡蛋的一个原因是，专家称蛋黄中胆固醇含量高。
这个理论最早来自国外的一个实验，就是给兔子注射大量胆固醇，然后兔子患上心脏病。结论是人们不能吃胆固醇含量高的食物，不能吃得太多
会导致动脉粥样硬化和心脏病。
年美国膳食指南取消了胆固醇摄入限制。上述实验本身并不严谨。兔子吃草。胆固醇这种自溶营养素的利用率很低。又一次大量注射。而人体对胆固醇的消化利用，以及平时的食物摄入量，都有很大的偏差。兔子不代表人类。注射量大并不意味着平时饮食中摄入量少。
事实上，即使你在饮食中完全不吃胆固醇，你的身体也会合成胆固醇，每天合成毫克，大约14个鸡蛋。
意思是即使你不吃一个鸡蛋。身体仍然合成14个鸡蛋中的胆固醇量。
毫克是很大的，为什么身体会合成这么多胆固醇呢？因为它对身体很重要，需求量很大。
胆固醇会导致动脉粥样硬化和心脏病
用词没有错。问题在于，胆固醇也有好胆固醇和坏胆固醇之分，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白之分。从食物中摄入高密度脂蛋白，分子量小，不堵塞血管。而机体合成的大部分低密度脂蛋白对机体并无危害，只有极少数，分子密度小，分子结构小，很容易进入心脏动脉，从而增加患心脏病的风险。
当你的食物缺乏胆固醇时。身体会合成更多的胆固醇。会引起心脏病的胆固醇的量也会增加。
但是，如果你食物中的胆固醇吃得多了，你的身体合成就会减少，你的坏胆固醇就会减少。
蛋黄中的胆固醇含量很高。也是阳光森林人爱吃鸡蛋的原因之一。
与此同时，有必要
胆固醇有什么好处？
胆固醇是细胞膜的主要成分之一。体内有60万亿个细胞。每个细胞都有细胞膜。细胞膜完整，使细胞不易被自由基侵入，细胞不易老化死亡。
细胞膜完好无损。细胞间的信息传递可以做到快速，及时，准确。
胆固醇缺乏。细胞是脆弱的。很容易老化。容易死。最明显的表现是皮肤粗糙暗淡，长斑，长痘和皱纹，毛发粗糙，体内各种炎症，口腔溃疡，眼干眼涩，鼻炎，咽喉炎，胃炎，胆囊炎，支气管炎，关节炎，脚气，妇科炎症，宫颈炎，前列腺炎，
胆固醇是合成激素，尤其是一些性激素，如雄激素，雌激素和睾酮的重要原料。
缺胆
甾醇，这些激素不能顺利合成，或者合成量很少，会阻碍你第二器官的发育，平胸，小胸，阳痿，前列腺炎，性冷淡，更年期，更年期，脾气暴躁，长痘痘，，，，，，，，甚至男人不像男人，女人不好看[捂脸][捂脸]
胆固醇对身体也有很多作用，比如抗氧化，抗衰老，帮助伤口愈合，，，，，
所以我们在阳光森林里，吃得多，让胆固醇高，[咧着牙]
猜您喜欢往期精选▼第1课：主动健康，刻不容缓第2课：阳光森林，这18年，走得很艰难，很傲第3课：我们真的不一样第4课：健康的五个维度。第5课：爱自己，从内心找回自己第6课：营养的选择与身体的需求第7课：疾病康复的本质第8课：优化生活习惯和饮食方式——提升体质【秋第9课：奇葩生活方式---冷热水洗澡+冰灸第10课：探索脂肪误区，为健康加好油！目前人已
