怀孕后，孕妈们经常都会感觉到疲劳，很多的孕妈就难免会用热水泡澡来消除疲劳，虽然泡热水澡能消除疲劳，那么，泡热水澡对于孕妈妈来说真的好吗？
其实对于孕妈来说，更建议的是淋浴。另外洗澡时还要特别注意两个问题：一是洗澡水一定不要太烫；二是洗澡时间不要太长。
注意！多数人家里的浴室都是比较狭小的，空气相对不流通，水温一高，就使得空气减少，氧气供应不足，这时孕妈妈很容易出现头晕、眼花、乏力和胸闷等症状。同时水温过高还会引起全身的毛细血管扩张，很容易导致孕妈妈脑部供血不足。容易使胎儿出现缺氧、胎心率过快等不良影响。
孕妈妈洗澡
要注意哪些
第一最佳水温为39°以下
洗澡时建议水温控制在为39°以下，因为水温若是过高会使得孕妈妈的体温也随之升高，孕妈妈的体温过高，就会对胎宝宝的中枢神经系统造成一定程度的伤害。当准妈妈的体温比正常体温高出3°的时候，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的永久性损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍以及胎儿畸形等问题。水温越高，持续时间越长，对胎宝宝的损害越重。
尤其是在孕晚期，在水温的控制上更要重视，因为孕晚期的孕妈妈比较容易出现缺氧的情况，会导致胎儿宫内缺氧。
第二洗澡时间不能太长
沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜。因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈脑部的供血不足，容易产生头昏的现象。
第三洗澡时温差不要过大
洗澡前后的温差过大，不仅会让孕妈妈自己感觉不适，还会刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。同时还会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统。
第四淋浴最适合
虽然泡澡能使人放松肌肉，舒缓心情，但是并不建议孕妈妈泡澡，尤其是妊娠后期的孕妈，是要一定要禁止坐浴的，以防引起早产。因为坐浴容易使细菌进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
注意浴室的
设备安全
浴室是最容易滑倒的地方。而准妈妈跌倒更是危险，因此浴室的安全防滑设备必须完善，比如：
1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗；
2.墙壁四周要设置稳固的扶手；
3.洗脸槽安装要稳固；
4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒。
温馨小提示：孕妈咪如果因为洗澡时出现呼吸急促、头晕、眼花或者跌倒，担心宝宝安全的话，医院咨询一下产检医生，或做个胎心监护，了解一下宝宝情况。
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