月经是否正常出现？月经量多还是少？不仅仅意味着生理的正常与否，更重要的是经血量是衡量妇科健康程度的指标之一！

生活中有很大一部分女性的月经并不如意，其中比较常见的就是月经量少，（月经的量少于了30毫升，就表明月经的量来得比较少！）如果只是偶尔一个月还没什么，要是连续几个月都是如此的话，那么就要注意了。经血量过少，那么意味着体内毒素垃圾不能及时排泄，或者排泄不干净，有这样容易出现痛经、暗疮，老的快，严重的可能还会出现宫颈炎等妇科炎症，甚至造成女性不孕。

女人月经量少？

6种“碱性食物”敞开吃，

子宫更干净，

远离妇科病！

碱性食物含有膳食纤维

可以很好的促进肠道的消化和吸收，

加速新陈代谢，

使身体更易吸收营养，

同时带出身体里的废物，

起到很好的排毒作用，

并且还有很好的美容养颜的功效，

因此月经量少的女性

日常不妨可以多吃一点。

1.黑糖

黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡，女人吃黑糖不仅有助于弥补经血的流失，还可以使排经顺畅。长期吃可以帮助清除卵巢内的毒素，调理内分泌，从内而外改善女性皮肤的问题。

2.黑豆

黑豆在豆类中植物雌激素含量无疑是最高的。黑豆浆也具有补血的功效，比较适合女性月经期间食用。月经量少的女性，如果能长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢的保养都是不错的。

3.黑木耳

月经时多吃黑木耳是利于排毒的，黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外，还含有一种叫多糖体的物质，这是一种天然滋补剂，和黑木耳中的纤维素共同作用，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除。

4.山楂

山楂吃起来酸酸又甜甜，但它是碱性食物，具有活血化瘀的作用。对于血瘀引起的痛经和月经不调，吃点山楂可以缓解症状。对调理妇科疾病也很有帮助。一般山楂不去核比较好，可以消食导滞，活血化瘀。

5.小米

小米属于碱性食物，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，还可以入药，有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃的功效。女人例假/月经期间，多喝小米粥，养胃排污血，还可预防妇科病。

6.番木瓜

番木瓜是碱性食物。不但味道极美，香甜可口，还具有极高的营养价值，被人们称之为“百益果王”。经常吃木瓜，可以帮助我们很好地净化体内毒素，还有健胃消食、美白皮肤等作用。

—THEEND—

食未润品食验室

↓

---------密封线到此结束记得转评赞三连---------

*部分图片来源于网络,如有侵权请联系删除*

1/的人

才能食到的天然食材

每1款食材

都来自原生态链的精挑细选

为你的食材安全，把好第一道关

我这么好看，你“在看”我么?