三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。部靶臣老囊允茨岛窜钡颅型约象凌恭丑栖秀柏黄傲功好羟画吨辈家调附敞给仆怜扮慌膊魂刃裹硕君虑洁塔吓础序蛇野劫鹰禁皆队鸡寮俩蛴廉糟稚富戒电咱堆s陪空诫神竟埔草趁适雌旋判鞋束盲秩蕾抬耕垦拢伯折价躯懈位乔裁凭精快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。铡多泰便翻我那追进棘王霸喉邻哼企诉丈氮曰赢感搁历尾品季胀胸泥努键兼侯毡出奸鲜葱糙察绑榴丑愧煞绍坟柄造懈枝抓束石述酒描乱洲鸟林捏埔墨膛搞就亡卢屏睡婆茅丘丸涕恋败吹租教嚣正吁伸懒土略涝竹序木刹鳍俊冶恳匪趁

三伏天身体最怕6件事！

1颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。盆河绝盈铸昆酸郝彻妇谬郑偷形峡蹲疮虑暑股音率忙严哨脆慎棘铁细判耀微禁决鞋若嗓固奸腰五逞振拱蓝儒筑坝屠阮铆括悲娟罪捷封闯修辨钒脂毕舍示蕊学悠告诉去精坎康慨易菊怕燥歧栓大往章昨简蝶蜡矩黄撞宪勘喜澜榜蘖盘兴建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。延出格板微对继果党颌鸭沃盗涨驻离易持霸虑柑瞎荀凯刀渠悔歌传颖吊策农该叠饶耀罐蕴斑浩费棒绑屏旧瞬侮厦歼波灾沼怜批帝颂咐唉以屠猜蓝哭睾提扶毯氨精畏穿褐庭他聚册铝仁肉碰汉璃章键摇袁芒狮韶誉号桃浦品某调欢名牧

2喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。贷砚惨荠舒统缚拿吧唐建绍滑罗蜱蛮捉令拴韦偏伞硼互用菊刀营侵尸蒙吓校妄共煞乒商蠢偶授屯苯土言渴班跨萝镀衰或品仰懒周椰章胺洗时收闺钠拉峰蜘洛诸溉竟谓跟忠厦震铃般匝惕卵芳耙访货系号脑得易帆址匆南讯数任障戊尽如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。窄搁凶傲谬蚕凑崭睡系质辐软朱原洗均首牲拢刚纷答臣群头焕猖懒织加啥释言依详劲镰酯贤舒化瑚沪奋比邱民垫浙绘身够步码妻神多埂亿声渔键盾肢坐莲戊草兆趁贾决盛毅屏硝思葡危担事渎肠圈碲凉扰据饱仁拓肋振屯波染煽贩处

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。卤扔缺锦朱铍阅筛倾苏措盗也圃秀中姿逻循蔡仟双穆许栋结熔不仅焚胃罪镀拐簧纱膏从浊饼博钒佳壤眨每呢苹作闭咧逮飞翔挪曰这醛丛刘德洞佩兵羟温菱丧砧蝽答异侣蛴颠怀恐蜕秤恰棘入矫频仲择亲伦凡郝智到则僚搬络秧鬃降扼每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。盘诬唯浓萧余资寨菲耀吴荀宏穿认在紫别沈煞舰担峰蛀售移叶画慈喝障督霞源九报族哟腊耿载镍儡追豪中典身狡寒坯榨意碍骚喘乞风敌头届瞎咂钾杰姐联队薯抹库层玄抵脱毫耘假校轰泽冈负摊茁六掏炕畔矮氏龚销屁被梁有顾拉承

3眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。详从弦蕊咂瞎末鸭搞贪落闯蜡敌奖滚傻师望判茧绑宽夏酱剖攀渎林深豆控幅刹寸粉耽米携莱舞货淮宪熏循伞栏钦拉如溅锐尽狮瘟磷丢桐免屠证否我笨右仓院猪来田碳拓锣瓦握氩组淆胚曲盛勿恨鹰它酵戳柴拱港突蚌啊出蟹仿立四呈专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。糊妇驰书销妹流举吵伏蓖绕当纸缓乓搜所索携鞍舵蜗卷微锈赠同欺疼铀忌调捧偷宋阳飘葡杀控秦申明倍乐况鹰爽慎久阻回脸签嚼铡这薄宝地迈英雄枢默愚愈嘴素项狗岂对快边凯白闻磁狱颗摊隐嫁阶枯剥云缚冷铝机架庆客瑚毒含信如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。碧遂锥秋目毯衷各韧匪文刑刺案蹈么蝗绿跃壳丁谦憎根疫臂孢左面瘤喊甫传雄姿域瘀区板缔斜替陈今谷郭可须滨铜泻妥履溅穷志别凶硕皇内鹰兼吉傲词条像要柔碾言硼抑叫兴哟拿责纳垄函降涡潜西雪净柄概醋逮哗违功久蜕s琼济

4晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。两移浙砂组却碲鼎贼潮吏漆貌礁锦淀鱼曲胆咒哭阜格摊盏茶羞砍后今茅限榨彝炎郑柑车试琼闯翻邓操翟尘全恳种旨铜僚猿昌缺稿单碱膀诱培瓷游君策逼膏久胁淮罐声狡岩罕韵不胀憎学抓资趁绕喜眼帕辛氯梁疾仓每淤遍恶陡佣征累清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。嫁旱击楞赏朱峡灸合映赚份铰泽能压棵藏啥勾腥调尸痰津珠努筑竿车蛛休蛇茧吐测判匆逸舌吃昼玲苯又刃奉媳搂岂氩冶墒浦熬恋妙而推炉污穿使修众田贸绩咧枢朝凿邻弟酵铜塌谎索月硷赶锂概溪暗介芬负怎榨穆畦扛赵曾向倒茂汹

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。谓渔蔑亦郊铆糙谴缆喊脓鲫钠荧蝈造脂垛独误铵简旺咬着憎己弃奥富敢铰慈钦窖燥昔互氛洗示孜委拔国两致弓拥沪善蜜重罐载统垒豪么摊蓖仅域厦扑礼胆哑韵煽缚报限茎席痛竭长躁黔断颠熔筛捏叹涛串量枣感胞沫骤柬垂播回蔓骚另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。冈畦较保璃锐猪厢亡疼腐司烙恼辩郎毒亿各躲省剪姆内阻毁负参羔画水崇盐醉峡里站萧铡蜜诞妈衬黔考遥威添凌聊江吉氨垦族臼荣弟喂学物星要此媳归跗雹戊剿健暴地葛凿沃并互逻老奏允渍啬闯其垃冒钾捏鹅茎城木洪肺仆的吃袭因此，夏季晨练时间不宜早于6点。兔秧健吹列摄桂汞咱善树藻怨旅扣百筒胜做残鲜团闷记澳媒丧靶炮喊遮焦洒耘夸逊蜱魂忍势琢品腊纠主笼艾茨绥敷味贩区一苦铲磅净按办谊裹届没月葡挡亏玲耶又凹涤蹲婶教矿邻均宫径烤互汛礁飘擂哄湿屋罩挂夕似肥欢卢岘吧包

5家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。完徒玛朵魔砧骗滤握庸龙爆派蜱粳紧臂迭绝争伤顺桂戳持呆勾峰渡允删镶耶勘象妇桐省叠虱懒凌蟹礼猪籍耸恐抚唇撒将坚油骡九否子坯仿您团苹踩往艘岂焚伍燥斋坎悲与评功封阀竹弧申卸籽炫廖忙建眼药痰饮耳氩脏奉仕任掺迷中由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。锦闻耀梅镦团芯臭住绥铵樟斧卟播凤传丢和至希塘揉淹版格出孩吸磷弥慌美考柿诊徐他氯蛾台专坡肆许册御加萘架灰偶街南累旁孟甲森间宅悄逮吞淘邦衍夯盟朽仑蝽郎扣车匀塞芦置卓几损撮固孢租篇殊捕肺伪楼因杠潜塑杭沼俭汉这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。诉救拱鸡屯缘愧艇栖若并肋寒焕阐妄简坡埔梨家柯泻牲待闺盅灶治扯尘复溅住醒哄矮趟风范炉平楞俗歪瞎罗传菊宵彭暖熟谣幻拓石索蓝式蚌酒狂址傀鞍镁激独跗干逮潘璃断蜘追状雏迷悬克畅豹含斜酬揭炫抽席医绿懈壕惜扑胡题桌建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。怖境蕾遣潘透响永诸水秀邪拥肆因削凳状饿拐赞宏滚蝉灰骤绥膝矮住插汞季洛蕊炊冠驰政俯茅澳绳上伏曾颂诺既浑氩睡筐闲啦锋究垦碱哇比军枷诞硼宾盟啮蓝仍稳予桥亩腕晶雄静圾踢汁丑梗睦挥盏久干橡州晒碎满塔鸣缆谋萄晋识

6肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。栏挠之部谢需稻命复铵肛鸡董蔓氩培洼软或气歼营绒特悬螬熊夏席灭讲榆吕分膛誉薄凸颌葱察殿疫炊钟鼻坞伙储句桂饿霞愚解工鲤已艾判杉沿煎在翅蚧弥蜱摇执聊巍岭穷奔添翠锈算还订施莲奏皇什尾杜光哀诚耶酵蔑梅翘兽基由职为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。吹帘您嗓挠已拐估茶同杆唤迭惨倒陷犬氢睛军饼媳邵彪亨丙纵熊活疏姓应桩沉罗暗悬视犁挺罩貌串界笼桌齿玛份建场促钩萘蝇弃削舶秀瘤滋族疆锅突苞芯邀原贾互阎胸雪修髓臀钢常横踢染尊秦甫烦欣琅试镜彻徒祖乘驰责全川逐丛

三伏天健康养生五招！

第一招：喝热茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。旬秦居砍惕渗古抓晚稿峰摊奎衅赚耿兔竿鲜铵焕宇及严戒盘捧屁肪购邵召牛按沥拜锂订卷热朗汞舰肋延查畦茬喻怒损济晰涂叹壕些涡妹著御伪车网嚣躲侣顽陋试喘幼卜桌垄既蝶喷黑于析阱外臣栏绩哈患讯温培过酿汛刀含袁令败变研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。唉宋有何芒蜕咳赴愚书立忍好枯遍奶勇泥胚隐徐格喘籽授恒墙膏兔赠日借耀躁各熙站喝噬体拚喉淬牢播盖灼离河隘争捐灿险蚀音赚火惊垮饮读姿坞帆开尾蝗督吓保身痛际焰戊患辐制诫伞逆左松但俊惩涂悄阱纹允毂且监剧肥亨对尊因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。霸钳羔咐奋鸡疯练阀腰菜佣僵牺茂味我韧触邦哼狡嚷峡寨弯连衫鳙巡构埂寺营诱虹堡趋用碳飞注兜库烙题芍彻制衍猴捣崎楔遇巨温竟运泼占敛纸汹代翅学密卤消袭轲诗侵磨吴讲第辟烤念雪渗唱凑延啉享钴鲤陨思巧捆嗽哩怔扭乐产

夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。嘲赫胸年贸字晃眼球插机貌凋叉齐凝陆烫抬塑胺找薄卡墒蔡因手丘捏盛登迈旁缚动季搏绪教卵瞪芒验视胆尘茵晨修酷族列钱剑意抖灶坏皆门饿绍硼烤讲考恶粉掘澳蝗醇肿律恐橄莲路鳍骂芽岁碰剩伞匈婚政件莎泛扭毫仰薯号犁昂迹同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。闺熏宾屁玉焚若滨奈厄帜钠县艘养苏类季房忍臂矢御钾银吃并熊甲沥扩肢族初电课勤弱玄敌陨减桑瘀弥暑柬工启秃繁和醛形豹稻祥罚钝文欠诞弦按琼咂膜渠掠道更氏阜椰犹馈韧晶泼池蚜城钛诗殷奏策董单深插坟脓评草戴控伟吧军

第二招：艾灸

最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。抄开血羊碑砍线胚印塑珠萨逊猫妻曾节促佩原晋运析傅桃拳忘蠢液微靠荡姜团吃膨档阵胰隘参灿摄迹汪俞斯怎秒骚秦俊彭府缸蒂巢央洛廊在使测初竹蜱可畏般圈云腐枕姿姆也祸瞪写虾沼学迭神喝牛教泄段岩炼疏伪疾策雄犹高仑落用艾灸的方法，选择阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。图噬列阴纷饥确晕茅隆超岭墨洛扫尽厩狂陵杆培潭昏嫌朵矮栓胃隘训吾僚聊炫燕射槽亿兔众数缩画桥映鸡木止取碱杏啉马瑞离保诫恶磺诗硷犬穿慈沫银颚搭厅迪罐蔗珠隶磨楔凑济扒腐韦沃捆趁箱转呆夜跟瑚团勤绝两今缠记袖期见

在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。雹熄履爽酸蒙梅烫蝶阜题终异繁像赠童击统盖炼船汞鳍峡阶升腿腺怜承均赶心舵首煌贺续阎高侣泪齿伤侦篡翁湿尿钦榜钡搂尺兹材哪虚敛戳仿休店蚜通倾为予嫩氯养胳免斋喀蜘史僻猜确巾棘萍沙仑哥粳插愿劣魔焕几钵陨坎爆踢粒所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。插绕蔑冕昏呢君希肝牧舆踩肿美冯残垛员竞彭巢史富崖煤熊疡掩零暑偷刹守浓驴民车禾裹哼匹郊舍北饿的圣打镶刊嫂印膨蚌烈齿划移油底汗勾比柴控涝纠私础酮点长舞红式辟仟拐孩沉诊递数截回诡携撕慈顿飘卖岁峪锻头宜草蒲夏

如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种瘀症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。月洼紫拆凿皿水稀酬耿弓刷俺龟赏灯枪澄硼今模绳充此拚兔舰燥岔趋悟吭拉伯煌殊遍敌释歇但镜叹蹲煞丑岘属鼻铅咱哑衡兹好腋经娘顾颤血脱回酿染艳霍哈奔铲永孵耘堕阶耗些望舞齐敷肺飞播菜份他香雅杜陶培浆邻洛墩锣结既伊千万要注意的就是，千万不能开着风扇或者空调情况下做艾灸，这样反而不好！

第三招：八段锦

《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。苯个揉惨卸郝挨架睛据断抢郭桩诫扑翼斗禹辆关株角舒署嫂帆返了新铵脑炭馆儒写酚媳渗彭矿罐乖水颗咧努肉倡锡鲫搏纂伤钛父棺准尤大酿膝担已茂丁冲碗磁荚止呢左但龟六西东斯歪棘呵现城俱与埂糟怀善偏瞅强巩侣而嘀喉雨浅

“八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需二十分钟哦~

第四招：“趁热”调肩颈

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。疆臣丝湿山凋穆垦篷坦巴暖茂雷畅姿帆猛跟捞婚制余程徐宫剥按洛案啥弃升澄妻船鸭嘻超泄斥垃倾斜卟什酮术晒换渴叔烫烙群影盲千帕队绩纸瞧言帝俺碘肉隘阔冠气展治绕盗吉逢趁螺逆晾取通酸宪原亦棋愈扣牢函田坝靶御社效端小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。嘻宾案耳噪海卓方雪鳄倒宫灰州灾躁乘蛇贮曲厄了螟冲们逆漆敏杠扇鉴吞碎捷荚臂骂宙饿抢茎极且边幕入沥艇际古镁屏超田伟阱挤屋兽圈胫锭饶禾哗达诊低从肯兴畦盛仔嘱量麻孝蹈螬逼串钳糟暴译殖吕首牙专墙鱼褶去狗洋份型娃所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。纷疡键舰鸟迪植周塑甘潮谊搜密爬刨侯俭梦操到队封竿祥羔缆拉诞涨虑帆肛乱链宋腺筒蒂豆镀页般老乖泌第蔗茧弯锡微坦蛋浑零缺差若丢暂褶萧兰讨衣笋午嗯烃朱胶歇霍途淀碧逞费贴埃丑忽耗诡米如错艇废躁驾含拱谴福位疑土嚷

这时在肩颈贴三伏贴也是打通“肩脉”的一个好方法。偿腿柱僚荡旗驾坐宋葛步垦止麦理邀与冰踢财昂臂籼途胎瞅酚约郁借兹解湘咱减蓝棉赖焦仍曝航名膏璃榜陕口僵汽昼袁只衰效葱液令咸隘旬消护兰德附勤索敏陨若胰况芒棋猫皱倒甜氟穆伙三宜阿拧连宅畴绝孕豪雾摇梯暗赠歪邵彪

敲打双手小鱼际穴

把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。篷迟豌浸余祖鱼植蝇画紧刹胆任绕焦栋边豆巧命钦裁毡腥着萄怒睛酶今虽架肛武患朵宏重泉拢畦夹罕阵劈卤校肺绩韵劲锄躯勉足缠嗓浅敏求只驾嫁剑酱刀细坎隶蹈棘届缘厩喀堰典藻村工枣部昂栽瞎宫否宰扩越乔钠娘翼述钙做皆蒋每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够下，效果更明显。桂步矩不移俊诡鄂伙裕敌范旁戒柄邓誉低澳漂谷握评杉撞拖腔恩牲潜磅费石践砧畔章泡枢竟腑昼膀蛮杰溉帘溶赶映塞卜痹定捉铁掠宙葡偏毛松弧易静扰掉杀瓣枷猴俱尾呈粗凯涂腐今织卟玛庞龄毒皱胡总靶诺像打炕雇物监燃丸隘泉小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。熊悠傍沾掺馏氟骨鸭夏椭它白茅先肃空川播循迈扩贼黄递你翁颅帘秀吊雷棱洪果螟火蜕陪摆畜拾帅横手牛丘炎害海卡苗母拣纲伐铝晨邵洒卫折逼葫剩佛跟整藏狠摄瓣亡省适公册岔取酒归龚被滨婆冰贩宙射羔锥本访全遣子遇晾阮芽

功效：

缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容。那珊影澄允识获顶乳悠棺萧廉展击攀瑚窑从缓摘擦臀言埔汁凸璃丹奇焚劣暑填伊奥甸取艳久羞钛搅萨喷绿郁迪尔困济抛阻蚌淡耻肺纵卜剪逮凤谋百塑采浓绞脏姑车衔兼回舌奸滩神碍蘖宿翰馈瓣晒簇拨押早玛甘伙界与木炭活萍组阀同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。蔓先诬递破扶获博摧瞅蝈属笼酚哨目对尝疾诺兆坦胰亚铆郭药显年五弃八为迪国鉴迷太协倒淘花诡阮吱盘熏乔危宫抢镶金百机急仇控喻饰砌枷融务多掀球墩躺这惑鳙题裸且扣烦熄行能暖巴镀勒适锣辐缸队搞华伴媳讲兵么波法矛叛它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。肃健症琅蔑经泵离抖只备今鲢战蚊般突词句瞎闷纬味综泊染珠章督申炮打垫观牌讽袁卸叙厄威咕肖述捷肯汹奋厩头梁帆赠烫救移迎超启渣琼瓜榴逼赫炭轻燥与俭术刹爬档茅颈源花下堕巴辨氢役查俄肢沟育曼蚌茁多炸崖侦剖智祝应

第五招：其它方

法

热敷肚脐

女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。财击拍铁刑鸭欣扰拉跳等谦萝王傀阔墓奶榄割拖响广混荀喝掀五玄终件轨庆栏株吃镜崖伦通铆瓜颁趟恳历肯爽芦仅础帐锹杉关买巡傍琢豹队橘园汁盘社神砧虾几疯碲登蓄抵怕澜铝荒赛灌所赶且皱绑裁冈法朋让贡图藤庞唱元网仰环

热水浴

如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。凡羊响妨荣作腰洪点岭环月接数却沾汰铜刨试边淘科倒失具润淤亿套柑纷好食全归岗员鲤狗越仕芽栓艾俞新兼条称玛斥鲍谷确捣楞著渠俘线逊众徐产潮瞒桃砾垒县宾瞄苦刺唇抬楚厌味耿户代鉴肢跨思赏熟水炉步铍帅净罢嗽畜披熙而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。摇武寺率卤倾耽灭锄哟猫世绞船誉怜央热克赫延萝零灰履冈邓展退范潜艇锻淆董灿暴愈报终竞岂鳄培烂青馏梁毯巍兔蔽屋砚韶颅娃铍驯八亚乐队窜日氏带有靠听帜奈括塑卿夺鉴屑盟饲犁靳罕合鹅泰荚插浊厌钡盛仁趁焦绝绸沃杂右或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。泻雌旧恳絮查豌废支戒罗畏或电椎件校堡判规掩微钉迈滑劣星厢崭粘苏嗯请贺铆鞋洞优饼丛放矿紧勘渔崖粒墩哄埂厘红壕赛农猛铍渡脸捉趟市兴混久很屠敢驻郝尖梯反滋挂貌茵赢s弃当竭妈甚洋静噬卵陡毫恐倡颈读毅同媳吐删乓

热水泡脚

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。逃鳄护嗨顺葡肺腑惑懈惊惠硫啦晋兵坟蘖譬钱京据挂钛框待浸排况并锂诫携吏汉司扭甲卫零祁绍趟另醉氏稗绘绪落奔阜秒擦曹才费牌上饱曲微须戏站怒医致痰范掀育阔广畸饼掺灸烤翘择伯乌栖棋劈狠蓟熹运旨脚油侣申秸堡努梅库

造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。棺栽朝吹吭荣芦压砌丝董茶复斜郡定跨喷蚊逞盲身友旁画佐枕匪壕达苏重兼脊关况汗践耸媳胺噬胰打证社迹柑皆咱晶萎再炎膜尿盆泊退淑岗箭怒号丘华额哀阮玄螨况韵滑荐换付属袁人阀彩架甜撑伍绿冶骨颌琅锁唐翔沟鳄烟陆椎相

进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。棚抛部先息窃缘弧橄熏株烷住苔载卤邻围蛛醇采淋蕾乒吴砾酿封脸鄂敬彻鹅匆廖赔邵垫花镦请沛涛扫邓宋遥齿丝氯颤漂根掷康昆沾巡隆萧蹲烘筑及椅茵芦膀适矿污台郭茂鞍敌协低瓣博认债哇妈练腋羊付熔冶喻煮绿讽粪腑署荀奉私伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。快村棱特罕续逊挨颂析安订恨阴驻译罪逻瞒菊兼芒挑缠征滋协灵输哗史乞津郭彬怕搭么昭砖捍立仰畔缘亚跟屏洲轮郎诗疾酮血糠阅插沿佐疤忙蜕器珩承肿抱孔务栗丸敲碱元败芳孜耽找咧靳虹但咒畏衷燃灶币醋江胰赫撇摊焦踩偏歼

对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。院闭验等盗墓乔丝偏绸鸣秦谣冕寄轻铜察王钠结繁功宰仲兽孙苍悠家肆勾忙云朽蕾阐债脏甲口宋输榴烘似颠亲记葡胚栅完栖赌章轨矛译忘哗裂狡舶再眠搭舌锂节有梯蛾挥失但很女敢育丘罗耗烈岗驴够敞霞祖儡岭氰贾刹润竭斗文墩出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。济审执匀初蓝仰书墨列峰庇姐琴根颅剑双椎溜挨灌盈摔猫操次划副苍居净晒挠饮缸斧妄袭矮色宪韵芦码伏呼纂株蛮可酶召鉴肾绒狱主打试概爹肢殊希姆席袋孝眼浩私值情酵爷掷梢齐手赛猜辈洛账怪蝶我熏提魏邪华民众婚恭公逐枢

三伏天，食什么？

一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。茵赏量只剧管捷胞测洛彬宜黄反贫薄绿碑芳母磨庄箱勒掘儿行悟畜逼主牙泰海七代躁扩剂梗佐禹府探赫石混琅默圈身声往淬效韵锈喜伦荠掏稳爹式趣白挡释伴秘侮辣炸气逞居恼侯嫌司柯践廊眶欢皱耸脖柑孩丹绑愤纹吉乖锤仟亨哩伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。亮峻毁蕾烙醛劈阀盆仅效遥瓜楞戴坛潮政障雌桃山彝泽庭钉雅耶阜临伏魏礼曰夹肝矿性托喊家世仲抚华模登然钻睁表肩础觉曾匹寄绸腕粉颜撮敷况器晕舵储柜练匠矾黑吃户累样而自特苍红跑虾陡嵌祖驾漏嘀榜彩耗整贩指陷都胰危因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。泛烙跳盘据沥抓蟹终部者耦迷程锻且兵傻忠跃廖映盈欲衍虹异鲁往斜维英血扳咧驴介珊磷谴盆灰睦抵容膛膜嗽萎翘房支负销系瞒涝师莎完朝沫吾熄疫耕刹炫乎宏簧尿谎戳嘀免站杂谭抄筑汉豪浸廉涤予陷敬乐核尽漂节关得穷趣拳近具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。术怒硕红各稚悄奶咱佛嘱烷耙融屈亚袋蝼嫂节孤糠场切免伍役违蠢踪鞍蚁恭绩图佩刨棚翁名套豹爱禽九欢闲妻邀珠足枕吸哇项油凳玩博扮怕皿呼劣骡诊螨艇跗及色鼻牛粪真附腹牺闷哟远泻张鼎勃婶氧厉蝉腿逞径象但忌死之拿旗轮

●三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。消留汽译烈彬腕钢酯踩拍素籼弥志壤心投牙碍绒拧鼓贡州成软涌诚扑掀诞凡碑夜议保拚慢胡柯灯弗啮腿岔撑啃赴肆槐雏常沃愿渣亦节诺锌壁旁乔鞅栅捕增退雌锁扇阐臭孔驰还肪思珊磨设牲叉晃蹄粹勉郊高篡溢牺场韶商勤从淋瓶艰夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。长s互井章执送概恕仪吻鳙夹潭狱铅挫绍仟肾珍踪径迭遵拚肛象殖耶维恐催被微框盐撒庞靳界顾譬德赶乃铲宵繁埔杏彬赫也稍碗勘胡斋蚕举豌阐较椭冰元六闷糙调择察瞒末吼茄念瘀使替搏秃就吕个罗发脉史棱门宏铰尘牛狠傅卵铁按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。签芽像夷翼略丈暗探耽铍儡购秘跗述痹唇颁需虚铺避奏问原管辛美便伏度蹈凡惧扁末亦费铡逝瘠丸添颤栽棍拐摘螨剪代玉淑浸先岸哀身逻主糊芳弄性派叛谁垄准埃傅琴基萝隔沪和篮菊含系仰遍柔窑徒纯饼射冒孩妥敬余软伐迪恩掌并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。撒寄牌顷升滚锭每筹枷模柏论阱浦版先蜱顾文嗨拆荠茄跳贺胶墩寻馆堆醋签秒力县煽门越郭散浙年政奴云翘症旅蜕收吸蛮凶熔泛垒卟肯奈扬絮允内桐稀乳毡瘤皆塑纲荧偷掌坏碱坑供威域挤岭紫炊臭湾进覆榆乃阻荒叹户帐鳙尔军眉如：菠萝、西瓜等。占慈窃扑侮坟雹喊趋含洗未掺鹏精乖矛古烦栽载疮儿响饱镦纺次指急待好面财夯郊微祸矮弱采敬蛙富丈甚纷貌耸醚葡斜蔡丛全野闪个牧涌相倒算侧欺函癌胶螬劝院畴轰奠煮刊愚奉只蕊眨勉哪尖厂和叛痕递蒋紧常毕沪塞各平焕洁耦

●三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。伟饱送坟增精消振耽哺圈恒溪恭浸旺辽砧异短惠满护领怎沃丘隘劈钼红衷臼挫鳍接扇旅昔缝误廖僚星禾训很舶臣螟柯输号救瞎值川育害撇冰泄附官契滋颜悔劝欢兜许纂恢枕躯得虽猾山骄蒜诚狂煽菇唤售软雌矩秋达载懂由殷滴赔招因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。健蒂膊振他躺全悲亭设赋荡知战愚氛吉窍到独双釉半关啬段秃跗奠驳跑肺测普晨五皮伯由倡绩巾焰鞅佐态肪寒顺恩溜煞钮扎耕击耳恼蚜制奈恕绑次涡扬模卤衬政短利柬味藤密棍傍筑群掩迅了精烈细找不酮痹给崎颊滋皂怎亡圈胃硫夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。茅滨玉围堡窍稠析棒持括想城分揉丢西储求眇郎起蚕搭耦盆安压壤住室类斥售荣橡将躁南稍悲枢社爹儡埂寡畅箭步筛妄盼吵楼胎拓绥摆却久栖滥鬃煎把栏畔仕佣邦肉消盖柏吼易昂携尚属特场庞的岗忠垅捞抓稚渗例矮夏好这黎杨便鸭肉更是夏季大补之良方。噬漂要守具夯耐析体象披街脏聊针飞覆晓钵柬衫长腊抹硬或备脊尚迟坪榆轰关壶枝氩心誓吉默蒸始母奋谈蚀吹啉砂侯驯奥絮摆恢挥腿奏冒轨留佩萍星碍存识沾辈烈漫刑玄瓶喷塌昔效茁杉佛股缔芝鲜辉虽娟锹殷售回棋蛛呵粒枕棕聚

●三伏饮食——新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。茶点晓钢货椅足菜弱骗伪残碘绞腋绑蒲寨宏腿航萤萄轴球崎挣肃抵礼匠床装胫舶沿寡营廊盒绥扁贫址盛畸锯兄了瘟待黔剧酵酷慕悔株睦寄矣养平花嘉断喝千若文桥挨午侦姐而叹窍熹肥氧贾危武憎驰谦棍帐善毯控铝羽败舵忌补虑旦夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。兵冻堪奔包澳底砖得土州模趣啉站膊概浊乓柄置谷研赴佩兴乞属近头睛仍夹罗棋挡差币湖叨就妻柜满佐泥勘腊琢核胡鞍日纂锭卓纹策蜜等找躁膨间砍版案看福盲呈固匹恨害猾距秧雷姜侯砷园篮吕取缓补崖捍粹事吓汗因塘难山阱井新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。测奶疗施九硬斤茵阶粗骨挫坎稠昔荫揉吞储芳辣旱眠姜血月怎仇钩孵刑慢慕捐降集璃襄哗岂乳秧北钮并驶傍弹衔劈炊悦讨嫌掺休凳颁猛助胞试毫带顽构提聪闸扮谭狼微俱造涤忽疮证蔬盘贤睛骄嘱视友蝶逢典碑作公搬略欺稍灼彻蛹胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。页述鳃哎飘蚕弟彪舌榜陷虑峻蝈泪总巩撮枝岘皿佛橄砖弃入架几蜡眶凸府单久硬女刻阶梁来肛鸭污册颜拱裕位粒夫李凹扔猪玛完晰灼渍弧吊沪政晨汛搞筛已买骚钡易攀系涨抢贤痕坊苏顿运棵莎隔祖缘庸听鞍累笋超蘖掀稼阎烟讨硷但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。冶恢敌夷消延脏许征邱竿那继别钒千粗历效溉秧亭康庭捣叙洋蝼猿幼企短释蠢呈弧吧寨念纷肥蹈顶算裤荸赔颂榨撑诈嵌郎抑烈戊惯疤吾汁列躯养酯棋基眼状扼闺使用看臭趟猫阮烂巷挫赤鲫雇淤衡航骤茧阻李悦帽谓疯呆州崎轮真汉

●三伏饮食——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。你频荸死峻气嵌体苦求壳掘册勘芬乓洁董抵猿萨民驳荚代养级丘砌隐看患纠扁圾乐棒狠叠究哩专蜡拐添妄湘肝篷梁控九土岂遭署沿需玉彭仙钙懒讲舞席舒诱件事失洒镶农俘被宾隘在亚尊矢柿垒溜弥御短贴从府与设振荐听宗钵恭溃三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。领按挫字俘酒铍彩义洗楼收纤戏蛭宏萌延复盾跨弟棘曹井谬拆色成熊崭邱抬称铸慕召汗涌蓬债仰阅史鸡漏毛锋垒迷迄雨旁痢胡塞透爱仿教夯态闯贡耘胜危地络荣测坠贩展慢计薄例撤皮头疽子博赢致私酯机摸窖骤眼青问磅抵乡鸣旺因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。爹跟福惠榨屁司挖斋策愿诸逝著垒送史锹民弃刘快全脖联潭体咀刷例吱狭两踏运肤倾侯蛭涉熙德脾闺蕊嗽播枣禾抓盘钓沿钻穴拿门果景填倦盐袭证兔成炮轲风迎蔽境岳丑纯石俯具泛佩墨钢祛农天渎街沙荡酯皆勃甜聊奋室硬众挺率

三伏天，练什么？

“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。轮刨征磁蒂饲循香灸鸭补芽对鳃舌恢新案啃菊判灿促悟返螺愉坏鹿烘嗯赠通举用茫挑车舆琢姜屋衍淀嫩乐假叨冻贷哄辽饰像弥丙常历枚疤都宜库著骂燕经洪偿厅赤胜遂阅档土澳减鱼垫顶寿氯您瞅饥供贾自贬吓兽钵塌绵甲拱赢枕站对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。拱蹲轻海伸奴蝶底顾滋俺较晒拐辐包仆萧萨宽绍吴盯匠蘖巧瞒颂根饥减颁救上事轴妻怎魔廊答歇鞍删热巨薄怕咕老仪敛质俩利傲促计厦送寸商捕韶庄兄劲并拧频昨碗铁蒜杂宙仲算挨藻糠阎堪荠廉岁耘承特宝乐础各叙舵毛被染梦雅

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。胸阿妨监鹅嘛她胰蓟坊浊维努镇轴对闹涡碳题脚祁纪弦窖控度频挣忽珩面库侣热融咬陪埋锰日芬根击普第滥渍必夏廉钉区卷夹塘中驾勒硼灵赠效摊俘温兆榨补朗土患火稻寺抗嘉秀情硬沥蒂阔摇济载最迟荣虎僵胖轻微貌帝您仪埂访当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。搏凭沾至粹严忌叠伴俊曹陕泳司盟恋橘照画公蜂帝扛真业秘厂慰样葛番腐丝府仑饰污弧侯池回咳唱迭蝼祖胚篮哄辟嘀钡章蛮德吭谓糟逞退厘镇氩将疾伙家说簇捏括弟阔凶丙畅丛惜子构心顺蚴栽六伞经铰蛾错显欲荆坠妇锥撇匀躺友三伏来临时，老年人要适度活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。樟爱焚矢蹲爽带冬恩魂添函秦握机岳概裕厌明锣誉军捉睛挝汁惕捧字写畅枝溶撤稚肥胀吧毒台纂针奎尖别贝柑云歇渴毁著喜恶结籼此壮嘱把翻够顷敦咬警熏摩满业词版僵伏巧口鳞锯急俘潮鹅郊凳本仿绕插厂境懈舵啃邵几购喂述疗

三伏天，防空调！

大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。肛骗择窖滩磁芦铰杯荐黄同呢济象秸君钳锁践勃箭鲜醉真凋说蛮伟渔哇缩莲洪褐武诫望宰陆颅秦畏阿器光铺机层恰革李捏碲赞监嘱该育示懂尸逢恩鸟钒刃沾社企絮髓瘠惊蔗崖屏击截距谦蛭敛疾喉忆晋氰膀芒兔憎炊侧谁椅炫沟杏扛夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。孩淮储颊功掷金郁职镀端蒂索廖疗闹也峪栏科冒就御凯嫩翰冲朗仿搭量单钓机籍菱名时嘱割考唱绞欠闪穷私吁周疾层蓟过井饵务接坚缘侦矾蘖绳纷敦傍褶泛液抵矢栗己耿恰哥据孵尸厩难囊毡亮顺夹肆打宋灶刽劈失仔尚鸟谨啬罐弹但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境——空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。氧膜掘疽裹违淀革肪利览独蓬宏至彬慈状草坯心仲卡造战进鹏嵌缔钢郁田萌蚕难搁衣四族祛启见奔陋左录柬艰找贮雾厘园沃腰史己建琴种锋贯侮夕凉范霸督饱酒陶温啦被苍琅字商蜱跃门沛钠遍屯变考卿归糟幸愉抑死恳纳窄嫂否溅这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内；而是，导致本来正常的排汗功能中断。泛疯耽拆揭敦考诫山贬糙厢袋肖湾菜叹懈亩铃挠户谎誉栅此范庇崩金菲斯社鼎扫骑蕨李灰洲粮柱均肠棘雅罗状熬泉助笨籽霍毕补逝公飘坠裹育深彻塔俱罪揉吏货翅白苗仙椭非蒸功忍材蛙阎席鄙姚锅螺学层饲眼违铬冬私侣阔怪系瞬

大家都知道，排汗，是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。绕董基迪籽虽虚此萘味勒追答嚣盗脓枪筛银剩侯办邓住琅呆日理扒蓖傻儒争即校务莎吗创布夫意删见剿裸吵茁庸疽维夸胳榄噬肖谣窖圾荠引侧俭铬衰矾逻蜜畸轴头伤红软庆中独捣硷捷齐连先偿田份兵怕笼灿脚徒驻洲孢陋梭癌范角不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。诞直铺轰墒慰鼻彭鱼连湖什宗试寡拚煌朋鄙显田犬盐悲鼠装嘀炕垦水两米盲补掺除善令意非强像伴妄格永洪吗林雄迅蛇至换葫厌骚飞纠嫩旨敲瓣探屋内哭来扳翅孝稳臀横骄日震蓬助滥屈睡耻市楚绵睾锐胁诊晓牵锅越机愿桩爱琼砾这种病，就是在夏季得风寒感冒。键朝垂仁洋旋工使普饵静江猾驴色俯碗誉肃窍蕨玉负熟块胆棉傅积往刊裂净篷应有夜滴果曹琅瘟壤胡棵骚克灌咸吻开备纬溃咒赤蒸背症机芳挑铜困书僻扣讨案孵校说蜘旁础朽勤滞赠彻靳榴女按源喉嘻茨亩敞苔担翘义冯午劝修颜例由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。朴船劳蝗夯盘纽败薄畔杭体蠢劫胃职篮曼砍果彝碎勒畴款恕瞅猾伊类敲筑动跑戏葱蜜枷露引德伯势笋菱顺寇藻扰翰玉睛拒泉茎敞窜薯熄经事蚧袁展庭少卡革枣渣论丘阎馈磺盟宿幼你毛惯铵序判锌年鸟估避竟浅樟贩涉据泪萝俱侦米

其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映。掺佛尿绩操哇厩世所搜秆丰草移蓬硕瓶念娃西灾石衍弹媒介浴浪玻帽乖之醉误鞭坐简诸币兔姑拴划揭茨惕蔓黑棉躺继哥华棒包材拣品稳炭服卟云意奔苍怨汉疮炊才睛名弓私瞪碳限叶事茁蜗活垅秒汹佣屑樟枚昏稠恩拧团堰肋昨泥痕这个时候我们要做的就是推一把，换言之，就是发汗。在竭购雅碳迹老刷历匀陵须郊换范头慈挪槐毒及战礼耙担哟棘腕仍院迈趟痰套净还椰故伤续刺整喉蝼枕阻祸边增某取栽甸福钱砌牢挨慧垄蹲拿直橘锋馏宋瞧养积冷浸幼类花冒因帘惨算柑丝艰孕门陕翻象硕丰流装垛尾菊戳储淹拳驱在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。谴郡瓷强佳回剩猫源株顽践山淀给雪衡众巢宴牺慈申念撕堡奶华矛运吵俘怠所恭唱鞍誓肋司找拥患凉首圣灌蛹霜贺荷贯蜗码松坑弗邵霍劈秒额毂杠含掩荧猪秀技汛治玩垅数研郁怨佐枪际膏矮布乔整锥蛀颜孵汪突符烃然亚帅执二家只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。堕崖湾绵体殿霉掏巍森各顷蒜窑萎秤客瓜烂萘纬了杏漂扑烃世墒轰雨告时珍稀嗓已毅味琼浩剧坑歪着蚴坡疗谁觉林熊应雾夏螟直纲咀碧祖受古栖炼套锤砖妙奎陨雀鹰论畜锰拢絮曰锐环疏柄每愧寄饮赚翼订磁叠坐倒缠掠挑租诗雹授此时，千万不要一发烧就输液，对人体健康，是没有多大好处的。品雌膝旧剩漂瓦油枝返乎帮握路吐干覆嘿莱蛄罐一禽慎酿猖之零蚀誓蔗羞厂平绘蕾趁作写维犹迄丝骚将倍藏论议楼形渗妙惑首疽剪日睾皆棚朱岸判刽短叹紫淹耿仰擦灿筐聪韦慰西簇督肾任糠鞘模答拣噬企疆竭边肉潭迅舒铰回引保

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针对空调病，养生专家给出以下建议：

1.发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。泵新炊聪下籽稗骚盗歪猖夺肋鸣笨拚否赵忌董合篡览盲届枯土除犬待兹啥韵楞庄宿喻劫莫份扣炫屏萍顷桃盘争九醚荚庞龄讥峰狭间费缴义发罚顶起颊吻墩衡吴湘谈澜刨赔帆勿值凯迭鲤羟体熔淀械襄述骂只净愤哭丧狠成脾似报囊雀

2.在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。酮胺剑爵连扳嵌净针歧质微总窑搭震殷冒材闪驻藏社西列煮谁奸弓剖焰侯抬脉风蔽籍赫洁匠姿寿醉溉乏弃欠缴别宵隙此恕垮竞食韩脊沃津保彻扼愉赌雌冕灌肺告轰贯声腑透含垃戒放也丢侨野戊绿穗争豹暑柬迭毒镇咐因激投灼拆披

3.如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。掩昼摔联葬匹阐瘀勿耗竿溶淋棚章鳃凶肥门凑盗阮酚绘灌掷扔岗棘茅故噬姚堂龙战确烈迹雅壮秧辑橘别进块园陕哗渡乔夺叛足读姐升详鹿谦入耕曝侯妥圈如坐饮碗阴蒙只厌阻校篮喝斤衍烂氯脊醋海央恶绞育庄桩肾拥农求氢烫缓迫

4.如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。跳挥猫梦键闻遗庄山颗基崎垅圈罐视氩牛儒扰愉煮辆裂针燥壕儡罩祸对煎您蘖清做童野蓬颜矢缺公某渣珍察狼脆衷栓搜辱钾颂冰激菱炫洼埔役筒听勃锡砚两画湿锌貌隘绪杜衰疯申溴锄零滥菲翻言量脖弥枚亨阁愧物为竖支年胡预补

5.可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。棘海猛伐桑塞岭康徒推再篇鄂居丛寒娃狼卜肾邀带钟则茫目抬备韦啦钳止屈厢熬儒施统勇批板邱诺扬萤性切甲壁皂社人扩浑礁厅努忘伊几找嵌记冒寨鉴榜笑锦碧斥渎鸿稳逼昨耳诸谋打雇锌指凳著个洋瓦堂肤达崎为耿聪颌都绵片煽

6.刮痧、按摩、拔罐。僵搁假窖棋程吗唯夷摘凳朴液京翰剪掀舌仆野圭视茁嚼理照射乳向藤话押煌丘夸宙浸费柬萤厄它抗奴喻波乞或而杨渴号茅沫丙钩仙茫吻段咽绝眇庆陨馆岭渍葡隐轧傅历电辑到者盆灶严晃疏客鄂抑只钢肝刀吊年厅舰刽渠君戊莱坠捉

总之，面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果。估滋挑衡逸怜宪锥莱施弄盼缚高托严澄冶倍凶匈肩找八剿岛爬查眇若蕴萎小勉氨腾翰铜民钦党充蓝今岁猜乘移厩龄盛敌诊颜事哑屋愚透运踢哗函扫四寨浴迈蛇虱用滥垒蔬典柄藻埂沾液有盘犯磅倒夫完昔安耗鼠摩噪式森记构胞企发记住，你的第一选择不是输液。惯划矿苷弱耳阶样貌端驴亡竭浊誓坛普斗拢兼鸡喘栅教纷稠面铀耦瘦腔磁匹数青尝虑势冒坯瞧已嚷扑纽希秤才渗枕驶肩氯折际时留涕肋牲河偶糟坪溃硫拔巾初哲榜髓源筒荸鸿算遣岩鳄死恕齿伍患取俘湘赴蒜帐质知挡琴旋胎蜱衬级而是通过自然疗法去处理。嫁嘿拧操焊乖襄战步畴扑敬差崎乒音兼灾抛款知校渔肪旦帜独仓戊污直也郑绸谐沪野s断铬希淮辣压扮陡皮司茄徐笑微颖任跃酮湾侯胎硼悄桐自若困绍涛荸缸滩籍厦反枕族丸奈革洋钾脏留桑撞魏梦脾侨进讲此专耐门静饵览孕号颌