骨骼对于人的重要性不言而喻。如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架。随着年龄增长，骨质开始缓慢下降，一些慢性疾病可能不知不觉盯上你。俗话说，“人老骨先衰”，护骨是所有人一生的功课。骨病并非是中老年人的专利，年纪轻轻的人也可能被颈椎病、“鼠标手”缠身。
常见骨病自测表
部位序号您平时是否已出现以下不适感觉颈部症状1颈部不适感：疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转。2晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后疼痛加剧。3颈部肌肉发紧、僵硬，转动颈部不够灵活。4活动颈部有“嘎嘎”响声，活动受限。5用手按压颈部有疼痛点。6转动颈部容易出现头晕现象等。7劳累、久坐和姿势不当时加重。结果轻度：1—3项；中度：4—5项；重度：6—7项肩部症状1肩部发沉，酸胀，肌肉僵硬，运动不灵活。2疼痛时有时无，通常几年后疼痛加重。3休息时疼痛或有或无，肩部活动加重疼痛。4夜间痛，影响睡眠。5肩关节肿胀，整个肩部接触时明显疼痛。结果轻度：1—2项；中度：3—4项；重度：5项腰背部症状1背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。2背部有疼痛点，按压明显。3劳累和受寒背部不适症状加重。4腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。5弯腰受限，小腿麻木胀痛、怕冷、无力。6腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻。7腰背痛直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，白天疼痛减轻。8腰背痛夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。结果轻度：1—3项；中度：4—6项；重度：7—8项膝关节症状1你的膝关节是否有疼痛感或者上下楼时比较明显。2您的膝关节是否有僵硬感？是不是久坐后起身时比较明显。3您是否经常听到膝关节内下蹲时有响声。4您的膝关节是否会左右打晃或者发软。5您的膝关节有没有发红、发热、肿胀、会不会一碰就痛。6在过去的2-5天内，您的膝关节疼痛是否加重了。结果轻度：1—2项；中度：3—4项；重度：5—6项关节症状1清晨醒后关节部位出现发僵和发紧感，一般休息后缓解。2有时感觉手脚关节僵硬；长时间保持一定姿势后关节僵直。3身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵便。4天气变化前或变化过程中关节不适。5突然感到剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，上下楼梯等。6活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音。7痛及触痛，压痛感。8关节肿胀畸形。9抽筋现象。10曾因轻微的碰撞或者跌倒是否会伤到自己的骨骼。结果轻度：1—3项；中度：4—7项；重度：8—10项经过以上小小的测试，如果目前您已经出现了上述某种不适感觉，说明您可能已经存在不同程度的骨关节病变情况了，请及早治疗。10~16岁
脊柱侧弯
脊柱侧弯是青春期最易出现的一种骨病，一般在孩子进入发育期的时候，即10~16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重。脊柱侧弯是可以从孩子身体外观上的细微变化看出来的：一侧肩膀、肩胛骨、髋部高于另一侧；两腿不等长；躯干和胸廓向一侧偏移；腰背部肌肉不对称；弯腰时背部不圆滑等。若出现以上症状，家长就应当心孩子是否出现脊柱侧弯了。脊柱侧弯影响患者的形体，容易出现高低肩等症状，加之女生比男生的发病率高，一旦影响美观，容易出现心理问题。防治措施
该病主要治疗方法是手术，一般当侧弯大于45度时就要考虑手术，因为随着生长发育，侧弯每年会自然增加度数。
早期治疗脊柱比较柔韧，手术难度较低。不要等到畸形严重了再做，到了度以上手术的风险和难度都会加大。
20~30岁
脖子变硬、手指痛
此年龄段的人容易沉迷电子产品，长时间打游戏、追剧，往往带来两个问题。01
颈椎病
长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。
颈椎损伤，通常表现为疼痛、肌肉紧、手麻头晕。
02
腱鞘炎
长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。防治措施
预防这两个疾病的最佳方法就是适时休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱、颈肩过度劳损。颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。预防腱鞘炎可以做几个小动作：1.旋转手腕。2.抬起手臂：抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。3.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。30~40岁
关节肿痛尿酸高
这个年龄段正是事业稳定开始追求享受的时候，不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。以往，痛风患者中初次发作年龄一般为40岁以后，但近年来有年轻化趋势。有专家5年来对1万多名体检人群的进行了血尿酸连续观察，发现30岁左右的青壮年高尿酸血症发病率最高。防治措施
高尿酸血症除了可能导致痛风，还会有一系列的并发症，如肾结石、尿毒症、加重冠心病、高血压、诱发或加重糖尿病等。高尿酸血症和痛风都可以通过吃六本木海洋鱼蛋白肽粉降低尿酸。只要检查出尿酸高，不管现在痛不痛，有没有并发症，都需要及时降尿酸。50~60岁
膝盖老化肩难抬
人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。其原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人。一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。防治措施
早期病患采取保守治疗，如药物消炎止痛，或物理治疗等，可以贴敷阿祖消痛贴，内服六本木软骨胶原蛋白肽片。70岁以上
摔倒骨折找上门
“小孩子越摔越长，老年人一摔就散”，这是民间的认知。事实上，老年人骨折确实是一件严重的事，而且发生率也随年龄增高而增加。年龄愈高的老人因各种原因走动不稳，并因骨质疏松跌倒后而造成骨折的现象尤其多。防治措施
预防老年人骨折尤为重要，家中有年老长辈应多加预防，避免跌倒。如房间客厅地面不宜光滑，地毯较为适宜；浴室墙壁加装扶手，浴室外要放置防滑垫；坐着淋浴比盆浴安全，以免老人进出浴缸时滑倒；在家应穿布底鞋，皮底拖鞋易打滑跌倒。部分文章转载自网络仅供参考和学习交流
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