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编者按：颈肩腰腿痛是现在非常常见的一种疾病，主要是包括颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎等。发病原因主要是和日常的生活、劳动强度及习惯有关，那么该如何进行治疗呢？医院骨伤一科副主任邢启鹏为您解答。

邢启鹏，医院骨伤一科副主任。年毕业于黑龙江省齐齐哈尔医学院本科临床医学专业。毕业后一直从事于骨科工作，医院多次进修学习。对于骨折的手法整复及手术有丰富的经验，并且擅长于颈肩腰腿痛的微创治疗。

治疗方法主要有保守治疗、微创治疗和手术治疗。保守治疗主要是吃药、打针、做理疗等，对于一些轻度的患者来说，效果还可以，对比较严重的患者疗效较差，又容易复发。手术治疗对于一些比较严重的患者是比较合适的方法。而一些患者对于手术有所畏惧，并且可能有心脏病、糖尿病等一些严重的内科疾病而不能耐受手术，针对这些个患者，又开展了微创技术，几种办法结合起来能够大大的减轻患者的痛苦，满足大部分人的需求。

针对颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病还开展了射频消融臭氧注射技术，这种技术是在CT下精准定位，穿刺到病变部位，应用射频仪器治疗、然后注射臭氧的一种方法。这种技术的好处是基本无风险、无创伤、卧床短、费用低等。术后结合我们科室开展的一些中医疗法一起治疗，能够起到更好的疗效。

现在随着手机、电脑的普及，很多人都成了宅男、宅女，不出去运动、锻炼，天天看手机、电脑，所以颈椎病呈现一个逐渐上升的趋势。那么该怎样去预防颈椎病的发生呢？

1.保持正确的坐姿及站姿。不要长时间的低头及久坐头部长期前屈伏案工作或者看手机时间过长，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项；每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。

2.睡觉不要枕高枕头。平时我们常说高枕无忧，实际上对于颈椎病来说是一种错误的说法，这样很容易形成颈椎病，必须要枕低枕头，最好枕护颈枕。

3.对于颈椎病患者而言，拉单杠、打羽毛球、游泳等运动具有较好的预防效果。

因此，只要能够及早的进行预防，就会大幅度的减少颈椎病的发生。腰椎间盘突出症是一种十分常见腰痛病，好发于青中年人，发病原因与腰部扭伤或慢性劳损等有关。如何预防腰椎间盘突出也是许多人