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作者：京博国学

来源：京博国学（ID:jingboguoxue）

钟南山院士说过：“最大的成功就是健康的活着。”

只有身体好，一切才会好起来。

时间如白驹过隙，一生很快，要学会善待自己。

1

千保健，万保健，心态平衡是关键。

娱乐圈是个竞争激烈的高压行业，我们经常能听到艺人被爆出抑郁症的新闻。

李健却是一个意外，他就像一位淡泊名利的君子。

出道多年，他一直拒绝公司炒作，拒绝大量商演。

友人劝他：“现在新人太多了，你要多露脸才能被大家记住。”

可李健一直认为争名夺利太没意思，他选择回归家庭，专注创作音乐作品。

一年中大半年他都在隐居，每天早起喝茶，闲时种花，剩下的时间就写歌，创作。

他从不担心自己会不会红，只在乎自己的音乐是否能做得更好。

看似淡出群众视野的李健，一开演唱会，却总能场场爆满。

没有患得患失的精神压力，只有随性祥和的音乐创作。

平和的心态让李健成为了娱乐圈的一股自在清流。

正如杨绛先生所言：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

这是杨绛先生的处世智慧，更是她的长寿秘诀。

佛说人生有八苦，其一就是求不得苦。

与其在欲海挣扎，攀比争夺，不如珍惜当下。

幸福不是得到想要的，而是享受拥有的。

谨记，保持平和的心态，才是养生的关键。

2

要活好，心别小；善制怒，寿无数。

古语有云：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”

季羡林就曾遇到过这么一件事：

有一天，他和朋友去小饭馆吃饭，隔壁桌坐了一位带孩子用餐的妈妈。

没过一会，女人就将孩子放在凳子上，竟自去了洗手间。

结果，小孩不小心从凳子上摔了下来，哇哇大哭。

心善的季羡林见了，急忙去扶小孩。

孩子妈妈回来时只见到孩子哭的场景，以为孩子被欺负，就大骂道：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，我让你吃不了兜着走！”

对此，季羡林没有还嘴，而是回到座位上继续吃饭。

这时，周围的顾客实在看不下去，指责女人蛮不讲理：“是你孩子自己摔倒了，这位先生好心帮忙扶起他，你不问青红皂白就骂人吗？”

女人觉得理亏，就带着孩子就走了。

事后，朋友问季羡林：“你明明被误解了，她那样骂你，你为何不还嘴？”

季羡林笑笑说：“和她争辩，事情只会越来越严重。她也只是爱子心切，不用太在意。”

人在愤怒的情况下，智商为零，两个没有理智的人争辩能有什么好的结果。

季老的这份涵养帮助他熬过了人生的艰难时刻，度过了98个春秋。

常言道：人生不如意之事，十有八九。

不要拿别人的错误惩罚自己。

生气是慢性自杀，豁达才是长寿秘诀。

3

病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。

健康的源泉不在于身体，而在于心性。

《黄帝内经》就总结道：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人。

少言是非，少想心事，修得一颗清净心，自然岁月静好。

《红楼梦》中的林黛玉就是多愁善感、忧思成疾的典型案例。

早年丧父，寄人篱下的她内心极度敏感脆弱。

感觉别人差别待遇，她会生闷气；

看到繁花落尽，她也会为其感伤落泪；

终日愁眉紧锁，让她原本就不爽利的身子更加萎靡。

直到心爱的宝玉娶了别人，给了她最最沉重的打击，从而香消玉殒。

所谓“情深不寿”，情绪的过度起伏是对精气神最大的损耗。

佛语有云：“心中无事一床宽，眼内有沙三界窄。”

发泄情绪是普通人的本能，控制情绪则是长寿者的技能。

如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

4

好人健康，恶人命短。

子曰：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”

冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有就是乐于助人的品质。

有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。

不但如此，她还有意