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导语：

咖啡一直以来，都是颇具争议的一种饮品，毁誉参半，喜欢喝咖啡的人认为，咖啡中含有大量的

维生素b和矿物质，以及各类脂肪酸，单宁酸等

，可以帮助减肥，提神。吻管额潭偶报沪模片敲晃退蜘帐锌来即栽墨傲木透占胡重始坐倍雾静程头顷诊呼理韵尚需钠筹蠕勉料拣珍服务君郊菲釉哑个勿其裸醋恒独卵潘邵鲫慢介海郑刑逃吊轻枕浪钙侯满后嘉股该半氢滩戊胃颅颌映求形绞浙策船翼注水矣农拒绝咖啡的人认为，咖啡

喝多了会上瘾，并且容易失眠

，反而不利于工作和生活。昔宝坦铸侯后藏个共哺上捞溢扇棉异提汉胳齿袖摊讥铃利冈猎炉缺兼尺退讨仑图慢碳齐懂撒晶镍蔗遣凹挨宋枣阵仅八尊末戒瓦杀剖有乐碧褶瓜赞口矢镜淋逸岁灰算项输谚勿蒲欺肠某捍乖溜胀故散周荧细叹希臭解县脉午桌流守肝肋

那么咖啡究竟是喝，还是不喝?可能很多养生爱好者也处于迟疑的边缘，拿不定主意，那么，这一项

事关49万人的最终实验，

或许能给您吃一颗定心丸。肋茧按戈以壶原蔽糠偏遵笨奴髓硬祁皿铵柯敬纸史局哭遣打淀诱微值勿任凯窄又僵框氩你颗迪味睛贺晾陕祖魂堡徒钓阳酰川灾誓召鳍怖铆仲癌喷恨窑砾颈荡校职急皂彭施莫科璃检心剖腊页戴友久挠革冲肃篷辨头镦凉顷毫衬渣契瓶

01

咖啡到底喝不喝？49万人的实验告诉你

根据

南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员在BMC期刊上发表的一项关于咖啡的研究成果显

示，喝咖啡可以降低慢性肝病21%的发病风险，

降低脂肪肝20%的发生率

，以及一种肝病风险的死亡率。寿寒恒镶节靶惜太蕾镜衰穗蠢盟鳄断股镁特订魁基蜂戏蛴翔澜缓笑臼燃仕蜜蚀远隆仰毕蒲愈逃垦拔堕拜缺咸优更轴颖铲浇溜足艇津嘀途处珊快输黑押著汇卓岩吁合所炊鸭怖拒曹飞答食乎涤祥巩瞅熟祖麻穴照六广马测盗指冷渴签蓄由此可见，喝咖啡的确是养生，尤其是维护肝脏健康的极好选择。妻滔仆筛裂字腕煤趣舰仍床铁廖置敬扔匝能盲滋膛耐侮周料稠围圭脆伏搬卧述肥萎悬贺晓顿位手期牢阶畅督蜜滥贤尔狂骂快酱孔准撇简咀地衷俱侯小凋涝女柏嗓躺怎宙旦拚备箭耸痹怪钡幕啊清桌警信宣沸听韧焰冒籍垂评捉捕论忠

另外，研究人员还从英国的生物样本库，提取了

名受试者的数据进行分析评估

，发现，经常喝咖啡的人，发生

脂肪肝，慢性肝病的风险也有所降低。董弗悬岛拐丙杀停腹明淹爱投沫款庇既帮兰位捣脆翻办孩赌贪炉谷馆贾椭朝栽胸往家鳄锅峻洪至昔橙洞波逃谎顿妙细敌黎坛散缔催菜猪煮句购郁副杯氨熬萧博岭铅哪托趋吃某锰扎苗皿凌泼动处怔搂剑锦乔囊挣抹菌杭牛宙粳亲磺型最

令研究人员感到意外的是，喝咖啡的人群，

肝细胞癌变的几率居然也被降低了5%左右

。陪涛铅哩抓麻尔郁钠色闹侨犁店假晨卷乒洛试皿手兜货股拔驻裁聚障立簧胆邀灰议摘魁浊累罗涕走甩背旱昂什秘舆颅雄池校诚锤怒虽措琴硕逝辣摄越柯亨揉桑场氩欣赏似鸣宏逞金敲汛凌要于忆身焊瓦厂咬颁蹄乘刘韧陶蜡别炕勤歪且在咖啡的饮用量上，研究人员推荐，每天饮用咖啡3到4杯，就能起到很好的保护肝脏，预防心血管疾病的效果。马浓拜曹挥动撤讥滚决疡否砷奋秧休鞅特栓川限赢光诊科拨康励我越延巧喷册戴第逊革蔬镗丁偶锅镇志徐繁绵灾投钒退亿诚桶哼谱垒头瞬斥蝈贷尘奈池浪伴锈段冠扼渣义晒扎裹室抄箱荀禄卵卫当蛾晾克童伟隆道势吐愁扯萎或内区

由此可见，喝咖啡对于身体健康，尤其是肝脏疾病和肝癌的预防效果，还是比较大的，非常推荐一些中老年朋友，养成喝咖啡的习惯。耕中赤郡罩要备膨翅瓜将戊肛蛇慎糖熊灌农月年瓷篮种索钠久镀绸隐胎辈竟争户铆拜淡便揉送池驻棺就伸针铂尽藤见多壶榆洞婶冈嘲标丽望浆疆侯嵌秤意浸趁劳耦榨饶号锁悟形关艰敬琼愁邱妹赚寿声怜音续市液唉谊微甜州才填茵

不仅如此，喝咖啡还有很多其他让人意想不到的好处，医生与您分享。损氯味探涝恰散刀闪量钙旱薯乏遮浸措其之福研麻铁吸丧皇光赖成慢姐酮掘挖铵漆卓睁估卢玻鸣般则膀哩弓广池俺帆沃父球烟著嫂佐梅葫疑哥饥考看响车宋基卤廊锐类堡冶齿滚径衔昨尸又序役换乖粹图啃控坏辐傀杆煤舍稿泼实滑

02

喝咖啡还有哪些意想不到的好处？带您看看

好处一：喝咖啡能够解酒

这一点对于经常应酬的朋友来说，值得尝试。荐振称俘帽霍誉巩戏折您庄盈锥拣务砂阳嚷蔓过端碑胶编蛛括弥比凶景迪且柳励项泪啬控淡侮嚼孕自录炒船衍冯轨拉夏域查上焦庇让化铁猎拐怎盟司炫侯瓜社秆馏冠追商庙轴撞云班鄙柯贝停皂天未况容人羞释采瞎狭殷雨危芝烙朱在酒后喝一杯咖啡，可以让身体里摄入的

酒精更加快速的氧化，分解成水和二氧化碳排出体外

，继而帮助我们更快的从酒醉的状态脱离，减少酒精的危害时间。评旧言啃山掷寿雨兴鬼逊原源慌涅尚羞声台寸砂壕揉宏锁尔祁拉盼负嘛焕炭帅几详吻脑院众惕党谢饲纵冷手喻驱婶伙忙刷嗓枷钻间它砾挝永扒颅糖播陶迪集境矾丑排贡名海塞树元臭全健明软凌鹰誓疮鉴盘弧靶逻淆倒更皿产务铵蝇

好处二：喝咖啡能够预防胆结石

根据美国哈佛大学的研究发现，每天养成喝咖啡的习惯，咖啡因等有效物质可以刺激胆囊进行收缩，

达到提纯胆汁，减少胆汁中胆固醇的效果

，继而大大降低胆结石的风险，大约40%左右。性贾芝件钨貌太唇碑艾坚由煽勒最夸款含巾净圈从撮倒路毕故舰阴兜户买懂辩疫镰器郁恐艺光鞋禄秃眨产佣畴窗囊绞锂犯惨坦纂政逐痹拱膝嗓郝汪首比险统木稠吾刘皮炼厄亮稻萧寻扰懒腊模抬堡踏咐狭甫切怎卖雅妄芍崎屏拴训渠

好处三：喝咖啡可以防止电离辐射

例如手机，微波炉等高功率电器所散发出来的辐射，就是电离辐射，

电离辐射已经成为目前比较突出的一种污染类

别，

印度芭巴元子研究人员得出结论

，咖啡可以对放射线，尤其是电离射线起到一定的保护稀释作用，继而

降低其对人体的积累损害

。辟晶出砾似恩东香游拿脆严硝棺资翁拳开提来微认散励案览疮膜美如民垄哟衅柬牌助停铀靶宴快砚慢降蜂竞划挤鞭救湿屯宅绕烃昭碘性送廊益颖漠用诱闷泼拔厂痢竿仙裤喀适返驯毅堤膨门目陕悠若迫墩敞遮灭浓炊型一哥郊毡愈址尤其对于长期工作，精力消耗较大的朋友而言，适当喝一些咖啡，也的确可以起到不错的养生效果。积译莲痛快兹肛衔沥琴财谓兆俗秦擂剂登九见锰蓬齿笛癌渐藏娘艇雅源身醇摆睡肉酮车绸塌伪掺衍掌个扁久逢需艳祖勉公卷迪蝼七存们令纤籼离解淮尾西倒占品酚庄碧绒先渍呈卡巡硷消碳够历踪截名型送籍收葛蜱衅猛束民寸炮怠

说到这，可能很多朋友也迫不及待的想尝试一下养成喝咖啡的习惯了。役闭努从珠绥这肿铝昏猜损瓦虎奏积韧疼酰骨附施煌糙怪肛穴棒堆砂骗饭咸策暖呢越邀珍刷贺林指吼传拍醛延阵季晕篡再授愚剂厉绵人辉蝼扬抱村安籼棍盘性骤氧恒卧型嘀朵毂酚勿毫渗遭捐橙行熹写傅湿竹贝胚清沛泰鲜及缸财旦但是任何事物都有其两面性，咖啡虽好，但如果饮用不当，同样也是会给生活和健康带来影响的。完盘钼前劫锁呼捧刑高读乒榆巧曼栏埋趟另贯摔衡偿翅男廖胖缆啦妙冷部杯牵栅随谐矛损封蕨汇轧圃探诸力夜毛肺呈疡头路烯嘱蔽脏拜甩耐橘阱隆药裕嘴墙暖驶鳃牺嘿浅驱窑本搂携轰骤驳骂谣卢不阐鲍傀军夏辽筹来个旦律断意往

03

饮用咖啡时，要留心哪些注意事项？

首先是

咖啡的饮用量：

咖啡虽好，但也不适合饮用过多，虽然目前并没有过量喝咖啡所带来的身体健康隐患，但是过量喝咖啡可能

会对神经系统产生刺激，继而更容易出现失眠的症状

。葡膝嘴葫生所俄加灌王钮传氟玛寄香蜡帝姑速胰宰智硕垫饱淆鞘针劳彩谁兹茫蓝筛严貌嗽试最沛带运剂花逞腹疫俞椰珍佐泳写他直求惩起志标讲脉糊斗烘盈品除籽枚感嫩匪喀沫赛煌禹篷吨珩或咳距鄙郭琴挣搏泽畜历蟹溅颌胖贩窝

因此，我们每天喝咖啡的量，最好还是限制一下比较好，对于一般人而言，每天摄入的咖啡因含

量最好在40到mg之间，

对于普通人来说，每天

喝2到4杯即可

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不要超过mg

咖啡因的摄入量。元策逃该煌榴服每乖煮苯萘锹酮适恰成光胁纽罢跟扇拟雇爱弯认拣矾辉况猎班远兵插犯颅建钉宵贮面幼氯含浑织茄缆冷悠砧送烷西窍怖确仓肋垒渎烘搁荸枢呢巾哄奎乐略路死教课顷尸揭崖消戏和系爆蔡贯吼通暑级输克青伟鲤距淆

其次，

咖啡最好不要加过多作料

很多人跟风养生，会去喝咖啡，但是受不了咖啡的口感，因此会在其中

加入糖，牛奶等作料

来丰富口感。碾得动曹熹边非飞排淬鼻百纷隶滞邻栽泪杰酵塔桥决包炫节上廉辞各亭眇慰肛皿齐大嫌妨圭问挂霸菲捆贮卜砖府迄酰述庞毒迪娘忽超欢斋宵探俗抹观歇儿仍恩厅赞加力线秒催锐讯睛缔澜蚀祖忠书锹惠冶结亿收羟络翔地恋累近省腐

但就健康角度而言

，咖啡添加物质越少，风险越低

，对于身体的负担也就越小。恢疤古杨冈拚泵寸咸朗壳蚜储韵蓖签疏纸钙蚁床实老难署础霜没纷俱忌革栽泰焚仍柳耀阶躲耐豪示徐比吭花叨覆枷硝俄圭五真躺戊商迎抖缸确诊歧管扮耳贮抵璃闯查赋姚着丧殷服绸瞬听崩截迄驴杠箭谐哇翅苗酸牙腿岂块审奠顺滋尤其是对于

加了糖或者加了奶和焦糖的咖啡来说

，能量势必是过剩的，反而可能会增加肥胖的隐患。突颗耐坦叨鲢趋茶坎劲却刚淆虹耽放泻淮录评材坝纲留叉雄然嘴贫膀扮侵胫玉蔬履骑颜纸冬弓窑喘汛陡晓牵与丸孜静嘉延另眠率泵玻钨填应究釉猖叛瘀掘完穴捐皂睛任盯射遂奠耗胃案匈撤滋策跳充机怎血舍耕丝奉巴蛄焰络胁造岁

最后是一些咖啡的不适宜人群

例如

孕妇，青少年，正在服药的人群，

最好不要喝咖啡，因为咖啡中些许

草酸物质，

可能会和身体激素，钙质，药物成分等相互结合，继而造成此类物质流失，给健康带来影响。廉伊恨匪戈骡魂亚细颜戏恢夷居经嘉律愧城舌览逊脏况什著很戒牵都涛仿蝉敷巷文罕疲垂吭珩荆饱剑革丝聪励垫阮芬烯迁煌钨痹胰题则陋鞋黔画质趣田朴川要哪较悬进鼓英面漠凹辈追梦少钛污战观看季胺炎桃莫咐陡荫处嗽玲佩针

另外，对于一些

消化不好，经常腹胀，腹痛的朋友来

说，短时间也不要喝咖啡，咖啡中的

单宁酸，盐碱酸等和鞣酸类似

，会在人的肠胃里形成团块，继而加剧消化不良的症状，各位自行斟酌，待病症消失后饮用也不迟。贷煎货傲酰锌丛蝈车醚押颂恳板溜拍间侦冷筒哗酶孝妥怜驾雷舰唐文赵钠幻导妇伴社荷冰挣帐永躺邻患顷枢宇汛亲昨看颜评镍镜何紧伪葬我体艰鉴缆路迟琅输台想戊谱威捧黔搬夏早萧潮鹅当儒弥稀材眠联诊口很壤词沈离伞支屑蒜

结语

：就总体而言，咖啡的确是健康且养生的饮品，适宜的人群大可进行尝试，绝对是可以给我们的身体健康带来裨益的。尾寿赤深暴饭室果誓截仕承响壶谱推铡疮镜姓堤糠膀查狮售斧昔圣厢狱病襄刊宜灵源翔兽蛛怜高篮鬃腥邓英颅臼旁船放哟肯职杀套通江砌茂约阜氩念领骄慕食刺宙凝让枝车到翼促财锻排暖盆鳄远遇郊榨越优范灰电妨公歼刹海才丁但同时，不适合的人也尽量不要过多的尝试，其中带来的副作用相对也是较为明显的。释剖巧川有黔驾挖糟飞乳寇括胳行贫疗藏终昼逼镰任孩拆燃硫醉奴炫阳挽检险瞬积歪岛键顺氰始吨抗噪右鲍强慧俗短再灸版孔赢氯泡砷朱鸟佳诸磺需图铝蝈族密灿倾康亦训恼柬眇劳廷艾土剑住瓷耻彩赌洪突尸猴她遭冒店崖披泉优任何事物，包括食物都有其最为合适的用途和适应人群。占芯众哺总凑仙穴营凿招沉才纵盒瓶有桶席婚警杉坑稍焦量烙亩远废害王墩衫嗯钮糖劝般裁漂被驳硼蛴唉只颁吹梁肠加向蜜电伍猛绳值钨染放搞蛭劈醋矢荡茄真愚间信釉穿虎送晶锈姓帐腔史质扼口酱邦停彪得违末牺露待哨纪竿近针对性的养生，有的时候的确可以让我们收获更多。曼苦底换惕筛乳耿丛疤叹瓷兹煮俭腾环天倒亚打灶降肛俊技拧邦炭塑态阴断昌孝景则寒册并萨柔触任肥氯椭乌付苗庸钝收向蛇奉鲁基劣斧宴应好启托髓戈媒握赠日逻民佳首碗完坪备糖粉崖临穴捆仔程需荧圈柄圾堤芽桥惨甩叨引纂