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近日，“上海白领体检异常率99%”冲上热搜，从年开始到年，上海白领的体检异常率从94%升到了将近99%（数据来源于第一财经日报微博），不少小伙伴纷纷发出疑惑：这届“打工人”的身体已经这么差么？

来源：新浪微博热搜截图

根据《年上海白领健康指数报告》显示，血粘度升高跃居困扰男性健康问题第一名，骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎则成为女性健康问题的前三名。（内容节选自：DT财经）

今天就让小编带大家一起了解一下血粘度升高、骨质疏松、慢性宫颈炎这三大白领健康困扰。

血粘度升高

血粘度又叫血液粘稠度，是血液流动时所受阻力。影响血液粘稠度主要有以下几个因素：

年龄：以往随着年龄的增大，血液黏稠度会增加，但是近年来出现了年轻化，甚至十几岁的孩子血粘度就已经偏高；本身细胞的问题：比如血细胞的因素，如血细胞的数量太多、大小形态、功能异常，尤其是血小板的功能异常，就有可能会影响到血的粘稠度；血凝系统的问题：比如纤维蛋白含量增高；高血压、高血脂、糖尿病的病人：血液粘稠度往往也会增加；本身血管性因素：血管的长度直径，内膜是否光滑，也有可能会影响到血液粘稠度；其他原因：长期吸烟、熬夜，也会导致血的粘稠度增高。

血粘度高往往会出现头晕脑胀、胸闷气短、乏力、耳鸣、记忆力下降、视物模糊等，有的人还出现总是打瞌睡，虽然看起来似乎没什么大碍，但血粘度升高与冠心病、心肌梗塞、脑梗死、糖尿病、高血脂、深静脉血栓、中风、肾脏病、肿瘤等关系密切。因此，要引起足够的重视，一旦出现类似症状，医院检查治疗，千万不能马虎大意。

血粘度高除了正规选用一些药物来干预，平时生活中我们应该要做到以下几点：

多饮水

早晨起床前先喝一杯温开水，每天最好不少于毫升饮水。

多吃能稀释血液的食物

如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于改善血液粘稠度，不易形成血栓。

注重饮食搭配

少食动物内脏及动物脂肪，拒绝油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，荤素搭配，粗细粮搭配。

坚持锻炼身体

坚持锻炼身体，避免长时间久坐。根据自身情况选择如散步、慢跑、打太极拳、游泳、爬山等方式促进全身血液循环。

口服中药

在医生指导下，选用口服一些降低血液粘度的中药，如三七粉、绞股蓝、丹参、灵芝等。

禁烟

吸烟影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，损伤血管内皮，可导致血粘度升高，血栓形成。

拒绝熬夜

无数的科学实验告诉我们长期熬夜容易增加血液粘稠度，从而造成中风、猝死等悲剧的发生。

如果有高血压、糖尿病或高脂血症等基础疾病，务必将身体各项参数尤其是血压、血糖、血脂等控制在正常范围，避免加重血粘度增高。

一说到“骨质疏松”，大家第一反应都是“老年病”，但在日常生活中，它也悄悄找上了年轻人。

骨质疏松

骨质疏松症是一种影响全身骨骼的疾病，表现为骨头变薄、变脆，像海绵一样多孔，容易折断。骨质疏松可以发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后妇女和老年男性。

骨质疏松最常见的表现是疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛，尤其以腰背部疼痛多见。骨质疏松最大的危害在于骨的脆性增加而易发生骨折。导致骨质疏松的危险因素很多，有遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等。

职场白领由于工作繁忙，缺乏锻炼，即使偶尔想起健身，也是三天打鱼两天晒网。同时，因为经常加班加点工作，饮食不规律，部分白领为了维持身材还会刻意节食，导致营养摄入的不均衡，钙、磷、维生素等元素缺乏，这些都增加了打工人们骨质疏松症的患病风险。

由于工作压力大，很多白领有酗酒、吸烟、以及过度饮用咖啡、浓茶等不良嗜好，同样会增加骨质疏松发生的风险。女性到了绝经期前后，体内激素水平改变，促进破骨细胞活性增长，导致骨量丢失迅速，增加骨质疏松的患病风险。所以女性骨质疏松症的发病率大大高于男性。

职场白领如何预防骨质疏松：

要合理膳食。多吃一些富含钙质的食物，包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等等。不少人选择喝骨头汤补钙，但骨头汤中钙含量只有同样重量牛奶钙含量的1.6%，汤内更多的是脂肪，所以，喝骨头汤补钙效果并不理想。

要多晒太阳。日光中的紫外线照射有利于维生素D3的转化，促进骨代谢，从而有利于防治骨质疏松。从事户外工作的人骨质疏松发病率低于室内工作者，一个重要的原因就是接受日光照射量较多。

要做一些力所能及的锻炼。时间充裕，可以进行慢跑、游泳等运动，也可以利用碎片化时间，跳绳或者做一些简单的健身操。如果实在抽不出时间，利用饭后间隙散一会儿步也可以。

要改掉酗酒、抽烟等不好的生活习惯，少喝咖啡、浓茶等。酒精、吸烟会抑制成骨细胞功能，促进破骨细胞的形成，抑制维生素D的形成。咖啡和茶叶中的咖啡因会降低肠钙吸收，降低骨质对钙盐的亲和力，抑制骨质对钙盐的摄取。每天咖啡因摄入量应该少于mg，茶叶用量宜控制在5~10g。

要及时就医。如果感觉自己有骨质疏松的症状，医院就诊。双能X线骨密度仪可以测定骨质疏松的严重程度，对于未达到骨质疏松的诊断标准但骨量减少的患者也可以做出评估，而适量钙剂、活性维生素D等药物的使用，可以降低骨质疏松的发生率和脆性骨折发生的风险。

慢性宫颈炎

慢性宫颈炎是由于急性的宫颈炎症未及时治疗，或慢性的感染持续存在而造成的宫颈炎症，常常表现为脓性白带、同房后出血等症状，同时如果不进一步治疗也有进一步上行感染，造成下腹坠胀，腰痛等等。体检时可发现宫颈呈宫颈糜烂样改变、宫颈息肉、宫颈纳氏囊肿、宫颈肥大、宫颈内膜炎等。

宫颈糜烂是宫颈受到激素作用的一种生理状态，学名叫做“宫颈柱状上皮异位”。简单来说，哪儿也没烂！就是正常的生理现象。但是有一部分宫颈糜烂同时伴有宫颈接触性出血，或糜烂面附着脓性白带等感染迹象，那这就不是生理性的糜烂了，而是慢性宫颈炎的一种表现。宫颈息肉可能造成出血，或进一步生长甚至恶变，因此一旦发现需要及时就诊治疗。宫颈囊肿名叫“纳氏腺囊肿”，小名“纳囊”，它只是宫颈腺体开口堵塞形成的现象，较小的宫颈囊肿一般情况不需要治疗，如果生长过大则需进一步治疗。宫颈肥大是炎症刺激后的增生表现，不需要特别治疗。宫颈内膜炎易上行感染造成子宫内膜炎或盆腔炎症，需要及时抗感染治疗。

慢性宫颈炎的预防

预防慢性宫颈炎需要注意减少宫颈感染的几率，注意平时的个人卫生及性生活的卫生，避免过早开始性生活，避免不洁性生活史，注意避孕，避免流产手术等宫腔操作，减少感染机会。同时，锻炼身体，增加机体抵抗力；定期体检，遇到不良情况及时治疗。

各位拼搏在岗位上的“打工人”

勉力奋斗的时候，不要忘记保重身体、定期体检哦。

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注：具体治疗与用药请遵医嘱！科普来源：医院；图片：摄图网。本