很多现代女性会把大量金钱砸在护肤品上。然而，现代人不爱运动的坏习惯，会导致臀部瘀毒，体内气血不畅，容颜衰老。如此一来，大家花再多钱买护肤品也是徒劳。

臀部是人体的“毒窝”，七大经络衔接的必经之处。而臀部瘀堵不仅会加速衰老、使女性发胖，更会影响身体健康。

今天，小编就教大家一些简单而又行之有效的减肥排毒、疏通臀部的方法：

拍拍屁股，一身轻松

方法：

每天坚持拍打屁股5-10分钟，能够增强臀部血液循环，协助排出体内毒素。

（注意：拍打力度要适中。）

记住，一定要臀部和带脉一起敲！如果你臀部瘀了，带脉也不会好到哪儿去；相对应的，带脉瘀了，臀部也不会好到哪儿去！如果能坚持拍一个月以上，效果会更明显。

说到带脉，这里小编再给大家推荐一个简单易行的排毒手法。

带脉抓一抓，抓出小蛮腰

带脉位置：

在侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

方法：

以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜。每天坚持4组，1组提捏50下。

不适宜人群：

抓带脉虽然是一种养生方法，男女老少皆宜，但是如果有皮肤病或者周围组织损伤的人群不建议做，孕期妇女是要绝对禁止的。

此方法操作简单，效果显著。可以通过刺激皮下脂肪，减少赘肉，同时还可以疏通经脉，养颜排毒。

除此之外，刺激带脉是强肾、治疗妇科疾病的一种常用方法。通过推拿或针刺调理带脉，有调经止带及疏肝行滞等作用。

由此可见，疏通臀部和疏通带脉均有排毒养颜、减肥、治疗妇科疾病的神奇功效。按摩只是其中一种治疗手段，我们日常生活也应该多注意养成良好习惯：

日常生活多注意

良好坐姿很重要

不良坐姿会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。

建议：坐在椅子的2/3处，背脊挺直。

饮食作息要规律

抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯会造成血液循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。

运动不穿三角裤

运动时穿三角内裤，臀部会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要防止。

含钾食物要多吃

研究表明，适量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。人体缺乏钾元素会影响新陈代谢，阻碍排毒。

土豆、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，适量食用会让身体更苗条。

久站久坐都不好

久坐会使臀部变大，但是久站同样有坏处。久站容易形成臀部供氧量缺乏，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。所以，平时大家坐久了要站起来活动活动，站久了就休息一下。

艾灸排毒又养生

除了以上的简单按摩方法，我们也可以通过艾灸来促进臀部排毒。下面小编给大家推荐的两个穴位分别是：天枢穴、筑宾穴。

天枢穴：增加代谢循环、刺激肠胃爬动、协助排便。

艾灸方法：灸20-30分钟

筑宾穴：协助人体散热排毒。

艾灸方法：艾灸20-30分钟